Warum Sie unbedingt mit guten Vorsätzen ins neue Jahr starten sollten

gute vorsätzeWenn ich in den letzten Tagen die Zeitung aufgeschlagen, auf Blogs und Onlinemagazinen gestöbert oder mich mit Freunden und Bekannten unterhalten habe, dann musste ich die Feststellung machen, dass sich ein ganz besonderes Phänomen ausgebreitet hat: Das „Gute-Vorsätze-Bashing“. Was genau hat es damit auf sich? Ganz einfach. Jeder tatsächliche, vor allem aber viele selbsternannte Experten geben den wohlgemeinten Ratschlag, dass man zu Silvester auf unbedingt auf die guten Vorsätze zum neuen Jahr verzichten solle. Schließlich hielte die Motivation maximal ein paar Tage an, bevor man wieder in den alten Trott zurückkehren würde. Dann wird gebetsmühlenartig auf die typischen Fitnesscenter verwiesen, die am 1. Januar hoffnungslos überfüllt sind, ab Februar jedoch wieder nur noch vom Stammpublikum besucht werden. Weiterhin bräuchte es kein Silvester, um Veränderungen im eigenen Leben vorzunehmen, sondern man könnte schließlich auch im März oder September damit beginnen, nicht mehr zu rauchen, ein paar Kilo abzuspecken, endlich mehr Sport zu treiben, sich neu zu verlieben oder der eigenen Karriere den entscheidenden Kick zu geben.

Silvester ist der optimale Zeitpunkt

neujahrs-vorsätzeUnd ich gebe es zu, an diesen Argumenten ist durchaus etwas dran. Trotzdem rate ich Ihnen, auf all die Kritiker, Gegner und Anti-Vorsatz-Experten nicht zu hören. Stattdessen empfehle ich Ihnen, sich ganz besonders zu Silvester mit dem Thema Veränderung zu beschäftigen und auch ein paar gute Vorsätze zu formulieren. Warum? Erfolgreiche Veränderung beginnt immer mit dem Bewusstsein für den Status Quo. Und zu keinem anderen Zeitpunkt im Jahr beschäftigen wir uns so sehr mit uns selber, wie zwischen Weihnachten und Neujahr. Wir reflektieren das Vergangene und setzen uns Ziele für die Zeit, die vor uns liegt. Hinzukommt, dass der 1. Januar ein wunderbarer Nullpunkt ist. Egal, wie viele Niederlagen wir erlitten, wie viele Ziele wir nicht erreicht und wie viele Dinge wir versäumt haben. Im neuen Jahr geht alles wieder von Vorne los. Wir drücken den Resetknopf und legen mit neuer Motivation und einer Menge Leidenschaft los.

10 Tipps, damit Ihre guten Vorsätze die gewünschten Ergebnisse bringen

Damit Ihre guten Vorsätze auch umgesetzt werden, ist es notwendig, ein paar wichtige Dinge zu beachten. Im folgenden finden Sie daher zehn Tipps, mit denen aus Ihren Vorhaben am Ende auch die gewünschten konkreten Ergebnisse bringen:

  1. Entscheiden Sie sich ganz bewusst, dass Sie Ihre guten Vorsätze auf jeden Fall durchziehen werden. Gehen Sie mit sich selbst einen Vertrag ein und geben Sie sich selbst die Hand. Aufgaben ist keine Option!
  2. Fokussieren Sie sich auf 1 – 3 Vorsätze. Zu viele Vorhaben führen schnell dazu, dass Sie sich verzetteln.
  3. Formulieren Sie Ihre Ziele schriftlich. Das schafft Verbindlichkeit und ist viel kraftvoller, als wenn Sie es nur denken.
  4. Erzählen Sie Ihrer Familie oder Freunden von Ihrem Vorhaben. Dieses soziale Commitment sorgt für zusätzliche Motivation.
  5. Gehen Sie Ihre Ziele mit Gleichgesinnten an. Gehen Sie gemeinsam Joggen, arbeiten Sie an beruflichen Projekten oder tauschen Sie sich einfach nur aus.
  6. Konzentrieren Sie sich auf das Ergebnis und weniger auf den Weg.
  7. Setzen Sie sich Zwischenziele und belohnen Sie sich, wenn Sie diese erreicht haben.
  8. Dokumentieren Sie Ihre Fortschritte.
  9. Seien Sie sich bewusst, dass es auch Rückschläge geben wird. Erinnern Sie sich in diesen Fällen an die Motivation, mit der Sie gestartet sind.
  10. Sehen Sie den guten Vorsatz nicht als kurzfristige Phase, sondern integrieren Sie Ihr neues Verhalten möglichst schnell in Ihren Alltag. Machen Sie eine kraftvolle Gewohnheit draus.

Und der vielleicht wichtigste Tipp zum Schluss: Haben Sie beim Umsetzen Ihrer Neujahrs-Vorsätze auf jeden Fall eine Menge Spaß. Der Start ist meistens schwer und holprig, genießen Sie trotzdem jede einzelnen Minute und freuen Sie sich darauf, dass Sie mit Ihren guten Vorsätzen eine wichtigste Voraussetzung geschaffen haben, damit das neue Jahr das beste Jahr Ihres Lebens werden kann. Ich wünsche Ihnen viel Erfolg beim Erreichen Ihrer Vorhaben.