{"id":20745,"date":"2014-09-16T13:24:16","date_gmt":"2014-09-16T13:24:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.grzeskowitz.de\/?p=20745"},"modified":"2014-09-16T13:24:16","modified_gmt":"2014-09-16T13:24:16","slug":"selbstsabotage-ueberwinden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.grzeskowitz.de\/en\/selbstsabotage-ueberwinden\/","title":{"rendered":"SELBSTSABOTAGE \u00dcBERWINDEN MIT DIESEN 10 TIPPS"},"content":{"rendered":"
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Selbstsabotage als Grund f\u00fcr mangelnden Erfolg<\/h2>

Selbstsabotage ist einer der gr\u00f6\u00dften Erfolgskiller \u00fcberhaupt. M\u00f6glicherweise kennen Sie das ja. Der Job ist nicht mehr das, was er mal war, der langj\u00e4hrigen Beziehung fehlt ein wenig das Feuer und auf dem Konto ist meist schon ab der Mitte des Monats Ebbe. Da hilft nur noch eins: Es muss eine Ver\u00e4nderung her. Doch w\u00e4hrend die einen ihre Vorhaben angehen, und ihre Tr\u00e4ume in die Tat umsetzen, fallen andere recht schnell wieder in alte Verhaltensmuster zur\u00fcck.<\/p>

Was auch immer sie auch versuchen, sie schaffen es einfach nicht, ihr Leben zu ver\u00e4ndern. Doch was ist der Grund daf\u00fcr? Es liegt weder an zu wenig Willen, noch an den notwendigen F\u00e4higkeiten oder mangelndem Wissen. Stattdessen sind zehn bestimmte Denkweisen daf\u00fcr verantwortlich, dass wir uns bei der Umsetzung von Ver\u00e4nderungen selber sabotieren. Doch das muss nicht sein. Jeder kann die eigene (und unbewusste) Selbstsabotage \u00fcberwinden, zum Ver\u00e4nderungs-Experten werden und mit ein paar einfachen Tipps die gew\u00fcnschten Erfolge erzielen. Auch Sie. Wenn Sie die folgenden zehn Denkweisen m\u00f6glichst schnell abstellen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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1. Angst vor Ver\u00e4nderung haben\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Ob im Job oder im Privatleben, jede Shift<\/a> an sich ist erst einmal neutral. Erst Ihre pers\u00f6nliche Bewertung macht dann aus dem jeweiligen Ereignis etwas positives oder negatives. Und nun Hand auf\u00b4s Herz, wie gehen Sie mit neuen Ideen, Verhaltensweisen und Situationen um? Ist Ver\u00e4nderung f\u00fcr Sie eher etwas Bedrohliches, oder eine wunderbare M\u00f6glichkeit, als Pers\u00f6nlichkeit zu wachsen und sch\u00f6ne Erfahrungen zu machen?<\/p>

Wie auch immer Ihre Tr\u00e4ume und Ziele konkret aussehen, wenn Sie Angst vor der notwendigen Ver\u00e4nderung haben, dann wird es schwer, diese in die Tat umzusetzen. Betrachten Sie die neuen Wege stattdessen als gro\u00dfes Geschenk des Lebens und machen Sie sich klar, dass es vollkommen normal ist, wenn Sie ein wenig unsicher sind, und Zweifel haben. Wenn Sie diese Gef\u00fchle nicht versp\u00fcren, dann k\u00f6nnen Sie sicher sein, dass Ihre Vorhaben nicht gro\u00df genug sind. Und bedenken Sie: Mutig zu sein hei\u00dft nicht, dass Sie keine Angst haben. Mutig zu sein hei\u00dft, dass Sie sich trotzdem auf den Weg machen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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2. Verantwortung abgeben\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Erfolgreiche Ver\u00e4nderung basiert immer auf einfachen und greifbaren Schritten. Das hei\u00dft nicht, dass es leicht ist, ganz im Gegenteil. Jede Ver\u00e4nderung geht immer mit Risiko, Unsicherheit und der Angst vor dem Unbekannten einher. Aber so hart die \u00e4u\u00dferen Umst\u00e4nde manchmal scheinen, Sie haben immer die M\u00f6glichkeit, etwas Positives draus zu machen. Und daf\u00fcr ist es unbedingt notwendig, die volle Verantwortung f\u00fcr Ihre Entscheidungen, Ihre Taten und Ihre Ergebnisse zu \u00fcbernehmen. F\u00fcr die guten, aber auch f\u00fcr die schlechten.<\/p>

Es geh\u00f6rt zu den h\u00e4rtesten Momenten, in den Spiegel zu blicken, und sich ehrlich einzugestehen: \u201eEgal, wo ich mich heute befinde und egal, wie zufrieden oder unzufrieden ich mit meinen Ergebnissen bin, es liegt nur an mir. An niemand anderem. Und auch nur ich kann etwas daran \u00e4ndern.\u201c Besonders wenn Ihnen der Wind direkt von Vorne ins Gesicht bl\u00e4st, sollten Sie sich eine Tatsache immer wieder vor Augen f\u00fchren. Sie k\u00f6nnen die \u00e4u\u00dferen Umst\u00e4nde nicht beeinflussen. Aber Sie haben immer die Wahl, wie Sie darauf reagieren. Nichts hilft Ihnen so sehr dabei, die Selbstsabotage zu \u00fcberwinden, wie die Eigenverantwortung. Denn sie ist eine Art Fix- und Angelpunkt, an dem sich s\u00e4mtliche Eigenschaften ausrichten, die Sie f\u00fcr nachhaltige Ver\u00e4nderungen ben\u00f6tigen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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3. Den Fokus auf Probleme richten\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Es gibt unterschiedliche Arten von Ver\u00e4nderung. Auf manche freuen wir uns, bei anderen haben wir ein mulmiges Gef\u00fchl, und dann gibt es diejenigen, die uns richtig Angst machen. Doch ob leicht oder schwer, es gibt immer Dinge, die wir beeinflussen k\u00f6nnen. Und es gibt Dinge, die wir nicht beeinflussen k\u00f6nnen.<\/p>

Worauf konzentrieren Sie sich? Wohin Sie Ihren Fokus richten, dorthin flie\u00dfen Ihre Aufmerksamkeit, Ihre Energie, Ihre Zeit und Ihr Geld. Und wohin diese Dinge flie\u00dfen, davon werden Sie mehr bekommen. Erwarten Sie \u00fcberall Probleme, dann werden Sie diese auch in Ihr Leben ziehen. Richten Sie Ihren Fokus hingegen auf Chancen und M\u00f6glichkeiten<\/a>, dann sind auch diese auf einmal im \u00dcberfluss vorhanden.<\/p>

Ganz nach dem Motto: \u201eDie Frage ist nicht, ob das Leben sch\u00f6n ist, sondern ob Sie es mitkriegen.\u201c Sie haben in jeder Situation die Wahl, worauf Sie Ihren Fokus richten. Ob Sie zu einem dieser Zeitgenossen geh\u00f6ren wollen, die permanent jammern, n\u00f6rgeln und auch am sch\u00f6nsten Himmel eine dunkle Wolke vermuten, oder ob Sie sich auf m\u00f6gliche L\u00f6sungen konzentrieren. Je h\u00e4ufiger Sie die Ausrichtung des Fokus trainieren, desto mehr werden Sie die vielen Chancen wahrnehmen, die Ihnen das Leben bietet (und damit die Selbstsabotage \u00fcberwinden). Und dann m\u00fcssen Sie nur noch zugreifen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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4. Die Schuld bei anderen suchen\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Nicht immer verl\u00e4uft das Leben so, wie wir es gerne h\u00e4tten. Und die Schuldigen sind meist schnell gefunden. Der Chef ist ein ungerechter Sklaventreiber, die Angestellten eine faule Truppe, der Lebenspartner egoistisch, die Kinder undankbar und das Finanzamt gierig. Und weil das so ist, wei\u00df man dann auch ganz genau, wer und was sich um einen herum alles \u00e4ndern muss, nur damit man selber so bleiben kann, wie man ist. Kommt Ihnen das bekannt vor? Wenn Sie auch dazu neigen, bei nicht erw\u00fcnschten Ergebnissen die Schuld bei anderen zu suchen, dann sollten Sie dringend umdenken.<\/p>

Sie k\u00f6nnen n\u00e4mlich andere Menschen niemals \u00e4ndern, sofern diese es nicht wollen. Ihr Chef, Ihre Angestellten, Ihr Partner und auch Ihre Kinder \u00e4ndern sich n\u00e4mlich ausschlie\u00dflich aus Gr\u00fcnden, die ihnen wichtig sind und leider niemals aus denen, die wir gerne h\u00e4tten. Daraus folgt eine einfache Erkenntnis, die Sie niemals vergessen sollten: Der einzige Mensch, dessen Gedanken, Entscheidungen und Taten Sie \u00e4ndern k\u00f6nnen, blickt Sie jeden Morgen im Spiegel an. Und sobald Sie damit beginnen, sich selbst zu ver\u00e4ndern, passieren auf einmal spannende Dinge.<\/p>

Sind Sie begeistert, begeistern Sie n\u00e4mlich andere. Sind Sie motiviert, motivieren Sie andere<\/a>. Ver\u00e4ndern Sie sich und Ihre Kommunikation, ver\u00e4ndern sich auf einmal auch die Menschen in Ihrem Umfeld.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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5. In die Opferrolle fl\u00fcchten\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Wie Sie mit R\u00fcckschl\u00e4gen, Misserfolgen und Problemen umgehen, ist entscheidend f\u00fcr die Nachhaltigkeit von Ver\u00e4nderung. Aber wie reagieren Sie, wenn Sie das Leben vor eine harte Pr\u00fcfung stellt? Nehmen Sie die Herausforderung an und beschlie\u00dfen, das Beste aus der Situation zu machen, oder fl\u00fcchten Sie sich in die Opferrolle und jammern, wie schwer Sie es doch haben?<\/p>

Diese Wahl bestimmt dar\u00fcber, ob Sie die Selbstsabotage \u00fcberwnden, oder stattdessen still und leise Richtung Mittelma\u00df driften. Denn Sie k\u00f6nnen entweder Opfer oder Gestalter sein. Niemals aber beides gleichzeitig. Ich m\u00f6chte Sie deshalb noch einmal daran erinnern: Sie sind f\u00fcr Ihre Ergebnisse und Ihr Leben verantwortlich und niemand wird Ihnen die Chancen auf dem Silbertablett servieren. Sie m\u00fcssen sich diese M\u00f6glichkeiten selbst erschaffen und dann in die Tat umsetzen. Wenn Sie es nicht tun, tut es niemand.<\/p>

Doch weil viele daf\u00fcr einfach nicht bereit sind, nutzen sie die Flucht in die Opferrolle als perfekte Begr\u00fcndung, warum sie nicht das geschafft haben, was sie sich vor langer Zeit einmal vorgenommen hatten. Stattdessen lebt man lieber in einer Art seelischem Niemandsland und macht es sich in seiner eigenen Komfortzone so richtig sch\u00f6n gem\u00fctlich. Das Wachstum ist gleich null. Und das macht auf Dauer unzufrieden. Sehr unzufrieden.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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6. Dem Anspruchsdenken verfallen\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Ver\u00e4nderung funktioniert immer dann, wenn Sie Verantwortung \u00fcbernehmen und Ihr Schicksal in die eigenen H\u00e4nde nehmen. Nichts steht dieser Einstellung so sehr im Wege, wie ein eine ganz bestimmte Denkweise. Die Opfermentalit\u00e4t hat n\u00e4mlich einen pfiffigen Zwillingsbruder, der es sich zur Aufgabe gemacht hat, seinem Geschwisterchen in nichts nachzustehen.<\/p>

Das Ph\u00e4nomen, welches ich meine, breitet sich zurzeit rasant aus, und es ist wirklich nicht leicht, sich davor zu sch\u00fctzen. Aber wenn Sie die Kraft der Ver\u00e4nderung in seiner vollen Intensit\u00e4t nutzen wollen, dann f\u00fchrt kein Weg daran vorbei, diese Eigenschaft schleunigst zu erkennen. Und dann z\u00fcgig abzulegen. Ich rede vom sich immer mehr ausbreitenden Anspruchsdenken und der festen \u00dcberzeugung, ein Recht auf die unterschiedlichsten materiellen Dinge und immateriellen Leistungen im Leben zu haben. Und zwar \u2013 und das ist der entscheidende Punkt \u2013 ohne dass man irgendeine Gegenleistung daf\u00fcr liefern m\u00fcsste.<\/p>

Um es daher auf den Punkt zu bringen: Sie haben nur ein Anrecht auf das, was Ihnen jemand per Handschlag oder Unterschrift aufgrund einer freiwillig getroffenen Vereinbarung zusichert. Alle anderen Anspr\u00fcche beruhen auf Scheinrechten, die andere Ihnen einreden wollen, weil sie zuf\u00e4llig genau diejenigen sind, die von diesen vermeintlichen Rechten profitieren. Erinnern Sie sich immer wieder an eine Tatsache: Es gibt nicht \u201eetwas\u201c f\u00fcr \u201enichts\u201c. Um etwas nehmen zu k\u00f6nnen, muss es zuerst erschaffen werden. Haben Sie den Mut, Verantwortung zu \u00fcbernehmen. F\u00fcr sich und f\u00fcr Ihre Ergebnisse. T\u00e4glich. Immer. Besonders, wenn es Ihnen schwer f\u00e4llt.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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7. Ausreden suchen\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Nichts hat so gro\u00dfe Auswirkungen auf die Selbstsabotage wie die guten, alten Ausreden. \u201eIch bin zu alt. Ich bin zu jung. Ich habe kein Geld. Es ist zu fr\u00fch. Es ist zu sp\u00e4t. Das haben wir noch nie so gemacht.\u201c Dies sind nur ein paar Beispiele f\u00fcr Ausreden, die Menschen gerne verwenden, wenn es um Ver\u00e4nderung geht. Schon mal geh\u00f6rt? Sogar schon mal gesagt?<\/p>

Einer meiner Mentoren sagte vor langer Zeit einmal einen Satz zu mir, der mich bis heute begleitet: \u201eGrzeskowitz merken Sie sich eins: Wer etwas nicht will, der sucht nach Ausreden, warum es nicht geht. Und wer etwas will, der findet auf jeden Fall eine L\u00f6sung!\u201c Schauen wir uns diese Aussage etwas genauer an. Jede Ver\u00e4nderung besteht immer aus drei Komponenten.<\/p>

1) Sie m\u00fcssen in der Lage sein, die Ver\u00e4nderung umzusetzen.<\/p>

2) Sie m\u00fcssen die F\u00e4higkeiten besitzen, die Ver\u00e4nderung umzusetzen.<\/p>

Und 3) Sie m\u00fcssen bereit sein, alles daf\u00fcr zu tun, die Ver\u00e4nderung umzusetzen.<\/p>

Okay, lassen Sie uns das einmal durchgehen. W\u00fcrden Sie mir zustimmen, dass wirklich jeder in der Lage ist, sich zu ver\u00e4ndern? Klar, jeder von uns kann sich ver\u00e4ndern. Und wie sieht es mit den F\u00e4higkeiten aus? Auch ein klares Ja. Und sollte einmal etwas fehlen, dann ist heutzutage wirklich jede Information \u00fcber das Internet verf\u00fcgbar (geben Sie mal bei Google<\/a> den Suchbegriff \u201cWie kann man\u2026\u201d ein, und Sie werden \u00fcber 1,7 Mrd. Treffer erhalten).<\/p>

Jede Art von Wissen und jede F\u00e4higkeit sind oft nur einen Mausklick entfernt. Wenn Ver\u00e4nderungen scheitern, dann also nicht mangels Wissen, theoretischer Kenntnisse oder nicht vorhandener F\u00e4higkeiten. Es scheitert immer und ausschlie\u00dflich an der Bereitschaft, alles daf\u00fcr zu tun. Und jetzt kommen die Ausreden ins Spiel. Denn Menschen w\u00fcrden nat\u00fcrlich niemals zugeben, dass sie nicht willens waren, sich zu ver\u00e4ndern. Stattdessen fl\u00fcchten sie sich in Ausreden, um sich das eigene Scheitern sch\u00f6nzureden und das eigene Gewissen zu beruhigen.<\/p>

Woher ich das wei\u00df? Ganz einfach. Die meisten dieser Ausreden habe ich selber schon benutzt. Und in meiner t\u00e4glichen Arbeit als Redner, Managementtrainer und F\u00fchrungskr\u00e4ftecoach h\u00f6re ich sie in verschiedensten Varianten und unterschiedlichsten Auspr\u00e4gungen immer wieder. Auch wenn nichts mehr zu gehen scheint. F\u00fcr eine gepflegte Ausrede reicht es dann am Ende doch immer noch. Nat\u00fcrlich w\u00fcrden die Verfasser der Ausreden niemals zugeben, dass es sich um eine solche handelt.<\/p>

Stattdessen redet man davon, realistisch zu sein, dass die Dinge nun mal so seien, oder dass man eben nicht so viel Gl\u00fcck habe, wie andere Menschen. Doch am Ende des Tages sind diese verbalen Nebelkerzen trotzdem nichts anderes als Ausreden, warum man eine gew\u00fcnschte Ver\u00e4nderung nicht umgesetzt hat. Leuten Sie also das Ende der Ausreden ein, \u00fcbernehmen Sie Verantwortung und machen Sie sich auf die Suche nach m\u00f6glichen L\u00f6sungen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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8. Passiv abwarten\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Ver\u00e4ndern Sie sich aktiv, oder kommen Sie erst dann ins Handeln, wenn Sie von den \u00e4u\u00dferen Umst\u00e4nden dazu gezwungen werden? Die gro\u00dfe Kunst ist es, rechtzeitig die Weichen f\u00fcr Ihre Zukunft zu stellen, und nicht erst dann, wenn es schon zu sp\u00e4t ist. Es gibt einfach Ereignisse, wo Sie sp\u00fcren, dass Ihr Leben gerade einen entscheidenden Einschnitt erf\u00e4hrt. Momente, in denen sich von einem Augenblick auf den anderen alles \u00e4ndert.<\/p>

Ihr behandelnder Arzt sagt zu Ihnen: \u00bbIhre Untersuchungsergebnisse sind da. Am besten setzen Sie sich.\u00ab Ihr Chef bestellt Sie zum Gespr\u00e4ch und teilt Ihnen mit, dass man in Zukunft ohne Sie plant. Das Telefon klingelt mitten in der Nacht und Sie wissen schon vor dem Abheben, dass Sie nichts Gutes erwartet. Sie kommen abends nach Hause und entdecken nichts als einen Zettel auf dem K\u00fcchentisch: \u201eEs ging nicht mehr. Ich ziehe zu meiner Mutter.\u201c<\/p>

In Momenten wie diesen sp\u00fcren wir, dass wir etwas Wichtiges verloren haben und es kommen Gedanken wie: \u201eAch, h\u00e4tte ich doch eher\u2026\u201c, \u201eWenn ich die Zeit nur zur\u00fcckdrehen k\u00f6nnte!\u201c, oder \u201eWarum habe ich nur so lange gewartet?\u201c Doch soweit muss es erst gar nicht kommen. Wenn Sie ab sofort beschlie\u00dfen, sich aktiv zu ver\u00e4ndern und wichtige Entscheidungen nicht auf die lange Bank zu schieben. Auf diese Weise werden Sie dem Schicksal immer einen Schritt voraus sein.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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9. Es allen recht machen wollen\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Wie gut k\u00f6nnen Sie nein sagen<\/a>? Die Antwort auf diese Frage ist ein zuverl\u00e4ssiger Indikator, wie gut Sie bereits mit Ver\u00e4nderung umgehen k\u00f6nnen, denn es immer allen recht machen zu wollen f\u00fchrt Sie auf direktem Wege in die Unzufriedenheit. Weil Sie sich von Ihren eigenen Werten und \u00dcberzeugungen entfernen und Dinge tun, hinter denen Sie nicht hundertprozentig stehen.<\/p>

Je mehr Sie etwas ausschlie\u00dflich Ihren Eltern, Ihrem Partner oder Ihrem Chef zu Liebe tun, desto weniger leben Sie Ihr eigenes Leben, sondern verfolgen die Ziele und Tr\u00e4ume anderer Menschen. Und nat\u00fcrlich ist damit nicht gemeint, dass Sie auf Hilfsbereitschaft, nette Gesten und Kollegialit\u00e4t verzichten sollen. Nur wenn es um Ihre eigenen Vorhaben und Ihre Zukunft geht, sollten Sie sich an Ihren eigenen Vorstellungen orientieren.<\/p>

Es allen recht machen zu wollen, f\u00fchrt in der Regel direkt in die Selbstsabotage, sorgt es doch daf\u00fcr, dass Sie die Planung Ihres Gl\u00fccks und Ihrer Zukunft anderen Menschen \u00fcberlassen. Ein selbstbestimmtes Leben sorgt daf\u00fcr, dass Sie mit Spa\u00df, Freude und einer tiefen Erf\u00fcllung durch den Alltag gehen. Lernen Sie also nein zu sagen und genie\u00dfen Sie die Freiheit von Entscheidungen, die auf Ihren innersten Werten und W\u00fcnschen beruhen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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10. Zu fr\u00fch aufgeben\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Kommen wir zum vielleicht wichtigsten Punkt. Denn es gibt Menschen, die alle bisherigen Tipps umsetzen, und die gew\u00fcnschte Ver\u00e4nderung am Ende doch nicht erreichen. Und das hat einen einfachen, aber sehr entscheidenden Grund: Sie geben zu schnell auf und werfen die Flinte ins Korn, sobald die ersten Hindernisse auf dem Weg erscheinen. Aber Ver\u00e4nderung ohne R\u00fcckschl\u00e4ge, Probleme und Herausforderungen gibt es einfach nicht.<\/p>

Je gr\u00f6\u00dfer Ihr Ziel ist, desto mehr Steine wird Ihnen das Leben vor die F\u00fc\u00dfe werfen. Es wird Sie pr\u00fcfen, ob Sie es mit Ihrer Ver\u00e4nderung auch wirklich ernst meinen. Mehr noch, je gr\u00f6\u00dfer die Hindernisse sind, desto n\u00e4her befinden Sie sich mit gro\u00dfer Wahrscheinlichkeit vor Ihrem Ziel. Halten Sie in solchen F\u00e4llen unbedingt durch. Ver\u00e4nderungen brauchen einfach Ihre Zeit, bis sie zu einer nachhaltigen Gewohnheit geworden sind.<\/p>

Doch die meisten versuchen eine gro\u00dfe Hauruckaktion und geben dann auf, wenn es nicht sofort klappt. Ver\u00e4ndern Sie lieber wenig, daf\u00fcr aber oft. Das hei\u00dft auch, hartn\u00e4ckig zu sein und sich durchzubei\u00dfen, wenn es nicht so l\u00e4uft, wie geplant. Einmal \u00f6fter aufzustehen, als hinzufallen. Kleine Schritte zu gehen, und diese so h\u00e4ufig zu wiederholen, bis Sie mit dem Resultat zufrieden sind. Wenn Sie gro\u00dfe Ver\u00e4nderungen in kleine H\u00e4ppchen aufteilen, dann wird etwas Unm\u00f6gliches auf einmal erreichbar.<\/p>

Kennen Sie noch weitere Stolperfallen? Ich freue mich auf Ihren Kommentar zum Thema Self-sabotage<\/a> \u00fcberwinden \ud83d\ude42<\/p>

Yours sincerely, Ilja Grzeskowitz<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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