{"id":20752,"date":"2015-06-09T00:00:41","date_gmt":"2015-06-09T00:00:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.grzeskowitz.de\/?p=20752"},"modified":"2015-06-09T00:00:41","modified_gmt":"2015-06-09T00:00:41","slug":"nein-sagen-lernen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.grzeskowitz.de\/en\/nein-sagen-lernen\/","title":{"rendered":"Nein sagen lernen mit diesen 10 genialen Tipps"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"20752\" class=\"elementor elementor-20752\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-89f6416 elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"89f6416\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-8af1c72\" data-id=\"8af1c72\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6410005 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6410005\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Nein sagen lernen. Wer w\u00fcrde das nicht gerne. Denn Hand auf\u00b4s Herz, liebe Leserinnen und Leser. Haben Sie auch manchmal Schwierigkeiten damit, nach Au\u00dfen hin ein klares Nein zu kommunizieren? Keine Sorge, Sie sind damit nicht allein. Ganz im Gegenteil, ich glaube sogar, dass die gro\u00dfe Mehrheit grunds\u00e4tzlich eher Ja sagt, obwohl sie eigentlich Nein meint. M\u00f6glicherweise kennen Sie es ja auch:<\/p><ul><li>Der Kollege fragt, ob Sie an einem bestimmten Tag f\u00fcr ihn einspringen k\u00f6nnen<\/li><li>Ihr nerviger Onkel Sepp fragt, ob er \u00fcber Ostern bei Ihnen wohnen darf<\/li><li>Ihr Chef fragt, ob Sie bereit sind, f\u00fcr ein bestimmtes Projekt \u00dcberstunden zu machen<\/li><\/ul><p>\u00a0<\/p><p>In all diesen F\u00e4llen w\u00fcrden sagen wir nur Ja, weil wir andere Menschen nicht verletzen wollen, Angst vor einem m\u00f6glichen Konflikt haben oder den Weg des geringsten Widerstands gehen wollen. Doch das muss nicht sein. Und mit den Tipps aus diesem Artikel k\u00f6nnen auch Sie Nein sagen lernen. Versprochen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f184548 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"f184548\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Warum es sich lohnt, viel h\u00e4ufiger Nein zu sagen\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6c5c6f5 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6c5c6f5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Ich m\u00f6chte Ihnen ein konkretes Beispiel aus meiner t\u00e4glichen Arbeit geben. Ich hatte einmal einen <a href=\"https:\/\/www.grzeskowitz.de\/en\/speaker-coaching\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Coaching Kunden<\/a>, der ein kleines Unternehmen f\u00fchrte. 80 Prozent seiner Ums\u00e4tze machte er mit nur f\u00fcnf Gro\u00dfkunden. F\u00fcr diese war er daher auch rund um die Uhr verf\u00fcgbar. Egal, wie unwichtig das Anliegen auch war, er k\u00fcmmerte sich umgehend um eine L\u00f6sung. \u201cWow, gro\u00dfartiger Service\u201d m\u00f6gen Sie jetzt einwenden. Das Problem war nur, dass mein Kunde daran kaputtging. Dauerhafter Stress, immer weniger Schlaf und ein permanent vorhandener subtiler Druck. So konnte es nicht weitergehen, und wir waren uns schnell einig: Nein sagen lernen war angesagt.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-22bc5ff elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"22bc5ff\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2>Nein sagen lernen: Klarheit schafft Verbindlichkeit<\/h2><p>Auf meinen Vorschlag hin, nicht den Service, aber zumindest die Rund-um-die-Uhr-Betreuung herunterzufahren, reagierte er mit Angst. \u201cWas? Dann verliere ich ja meine besten Kunden!\u201d war seine prompte Reaktion. Also sagte ich: \u201cLassen Sie uns folgendes probieren. Wir schreiben Ihren Top-Kunden eine E-Mail mit folgendem Text: \u201cSehr geehrter Kunde, Service wird bei uns gro\u00dfgeschrieben. Um noch besser auf Ihre individuellen Bed\u00fcrfnisse eingehen zu k\u00f6nnen, sind wir ab sofort von Montag bis Freitag in der Zeit von 08:00 Uhr bis 18:00 Uhr f\u00fcr Sie da.\u201d Dann schauen wir, was passiert.\u201d<\/p><p>Mein Coaching Kunde war sehr skeptisch, willigte aber ein. Nach acht Wochen sahen wir uns wieder, und er strahlte \u00fcbers ganze Gesicht. \u201cIlja,\u201d begr\u00fc\u00dfte er mich, \u201cSie werden es nicht glauben, aber es l\u00e4uft besser als zuvor. Die Ums\u00e4tze sind leicht angestiegen und ich habe endlich wieder Zeit f\u00fcr mich. Am besten aber war die Mail meines absoluten Top-Kunden. Der schrieb mir folgendes: \u201cF\u00fcr uns war das sehr bequem, aber ich hatte mich schon immer gewundert, warum Sie das so lange mitgemacht haben\u2026\u201d<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2962097 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"2962097\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Einschr\u00e4nkende Glaubenss\u00e4tze und \u00dcberzeugungen\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-63c30d8 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"63c30d8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Woran liegt es jetzt, dass Nein sagen lernen f\u00fcr so viele Menschen eine extrem gro\u00dfe H\u00fcrde darstellt? Zum einen spielen h\u00e4ufig einschr\u00e4nkende Glaubenss\u00e4tze und \u00dcberzeugungen eine Rolle. Damit meine ich unbewusst ablaufende Programme, die Sie daran hindern, das zu bekommen, von dem Sie auf bewusster Ebene tr\u00e4umen.<\/p><p>Ein paar Beispiele gef\u00e4llig?<\/p><ul><li>Wenn ich jetzt Nein sage, mag mich mein Gespr\u00e4chspartner nicht mehr<\/li><li>Wenn ich jetzt Nein sage, verletze ich meinen Gegen\u00fcber<\/li><li>Wenn ich jetzt Nein sage, verliere ich meinen Kunden<\/li><li>Wenn ich jetzt Nein sage, denkt mein Chef, ich w\u00e4re faul<\/li><\/ul><p>\u00a0<\/p><p>Ich bin mir sicher, dass Sie beim Lesen noch das eine oder andere Beispiel vor Ihrem geistigen Auge hatten, nicht wahr? Und mit den einschr\u00e4nkenden Glaubenss\u00e4tzen ist es ja nicht getan. Es gibt da n\u00e4mlich zus\u00e4tzlich noch die Angst vor Ablehnung, Zur\u00fcckweisung oder m\u00f6glichen <a href=\"https:\/\/www.grzeskowitz.de\/en\/erfolgreiches-konfliktmanagement\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Konflikten<\/a>. Doch der Grund, aus dem Menschen am h\u00e4ufigsten Ja sagen, obwohl sie eigentlich Nein meinen, ist ein anderer: Sie wollen es allen und jedem recht machen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bb4188f elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"bb4188f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Nein, Sie m\u00fcssen es nicht allen recht machen\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a001b0e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a001b0e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Genau darin liegt das gro\u00dfe Dilemma. Denn nicht nur ist es vollkommen unm\u00f6glich, es allen recht zu machen, sondern es f\u00fchrt direkt zum noch viel gr\u00f6\u00dferem Problem. Je mehr wir versuchen, es allen anderen recht zu machen, desto mehr vergessen wir unsere eigenen Werte, Bed\u00fcrfnisse und Prinzipien. Und entfernen uns damit schleichend immer weiter von unserer eigenen Mitte weg. Die Folgen k\u00f6nnen Sie t\u00e4glich beobachten: \u00a0Stress, Unzufriedenheit und das nagende Gef\u00fchl, immer nur ausgenutzt zu werden. Doch das muss nicht sein. Ich behaupte sogar: Je mehr Sie auf Ihre inneren Bed\u00fcrfnisse h\u00f6ren, desto gr\u00f6\u00dfer werden auch Ihre Erfolge im Au\u00dfen sein. Daf\u00fcr m\u00fcssen Sie nur eins: Nein sagen lernen. Klar. Konsequent. Konsistent.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e6d8c52 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e6d8c52\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2>Nein sagen lernen \u00dcbungen<\/h2><ol><li>Akzeptieren Sie, dass Sie es nicht allen recht machen k\u00f6nnen und schon gar nicht m\u00fcssen<\/li><li>Nein zu sagen, bedeutet nicht, dass Sie egoistisch handeln und nicht f\u00fcr andere da sein k\u00f6nnen<\/li><li>H\u00f6ren Sie auf Ihre <a href=\"https:\/\/www.grzeskowitz.de\/en\/werte\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Values<\/a>, Bed\u00fcrfnisse und Prinzipien. Sie bilden die Grundlage f\u00fcr jede Entscheidung<\/li><li>\u00dcberpr\u00fcfen Sie Ihre Glaubenss\u00e4tze und ersetzen Sie hinderliche \u00dcberzeugungen durch solche, die Sie weiterbringen<\/li><li>Sagen Sie Nein, wenn Sie Nein meinen. Klarheit schafft Verbindlichkeit<\/li><li>Beginnen Sie vor dem Spiegel (ja, machen Sie das wirklich). Schauen Sie sich in die Augen und sagen dann mit fester Stimme: Nein!<\/li><li>Fangen Sie bei kleinen Dingen an und steigern Sie sich langsam<\/li><li>Nehmen Sie die Reaktionen auf Ihr Nein ganz genau wahr<\/li><li>Begr\u00fcnden Sie im Zweifelsfall Ihr Nein, aber entschuldigen Sie sich nicht daf\u00fcr<\/li><li>Je mehr Sie <a href=\"https:\/\/www.grzeskowitz.de\/en\/motivation-zur-veraenderung\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">wissen, was Sie wollen<\/a>, desto, leichter f\u00e4llt es Ihnen, Nein zu sagen<\/li><\/ol>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9354db5 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9354db5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2>Nein sagen lernen: Sagen Sie Ja, indem Sie Nein sagen<\/h2><p>Je mehr Sie sich daran gew\u00f6hnen, Nein zu sagen, desto mehr werden Sie feststellen, dass Sie sich wohler in Ihrer Haut f\u00fchlen. Weil Sie bei sich sind, weil Sie zu Ihren Prinzipien stehen. Aber noch etwas anderes werden Sie erfahren: Sie werden im Ansehen Ihres Umfeld steigen. Weil Sie einen Standpunkt haben und sich trauen, diesen auch zu vertreten. Denn unter dem Strich gilt: Wenn Sie Nein sagen, dann sagen Sie eigentlich Ja. \u00a0Ja zu mehr Klarheit. Ja zu mehr Verbindlichkeit.\u00a0Ja zu mehr Charisma.<\/p><p>Und jetzt interessiert mich nat\u00fcrlich: Wie gehen Sie mit dem Thema \u201eNein sagen lernen\u201c um? Wie schaffen Sie es, auch in schwierigen Situationen Nein zu sagen? Schreiben Sie mir Ihren Kommentar, ich freue mich darauf \ud83d\ude42<\/p><p>Yours sincerely <a href=\"http:\/\/00340434698900242509\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ilja Grzeskowitz<\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nein sagen k\u00f6nnen. Hand auf\u00b4s Herz, liebe Leser. 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