{"id":24799,"date":"2022-05-09T08:21:10","date_gmt":"2022-05-09T06:21:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.grzeskowitz.de\/?p=24799"},"modified":"2022-05-09T08:21:10","modified_gmt":"2022-05-09T06:21:10","slug":"selbstmotivation-lernen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.grzeskowitz.de\/en\/selbstmotivation-lernen\/","title":{"rendered":"Selbstmotivation lernen: 7 geniale Tipps"},"content":{"rendered":"\t\t
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Selbstmotivation lernen ist essenziell f\u00fcr Erfolg in s\u00e4mtlichen Lebensbereichen. Wann immer ich eine Keynote Speech<\/a> oder einen Vortrag halte, kommt fr\u00fcher oder sp\u00e4ter das Gespr\u00e4ch auf die Selbstmotivation. Und auch in meiner Coachingausbildung<\/a> nimmt das Thema einen hohen Stellenwert ein, Kein Wunder, denn wann immer wir mehr Sport treiben, ges\u00fcnder essen, ein neues berufliches Projekt starten oder den lange gehegten Traum in die Tat umsetzen wollen, brauchen wir den notwendigen Antrieb, um nachhaltig erfolgreich sein zu k\u00f6nnen.\u00a0<\/p>

Selbstmotivation Definition<\/h2>

Doch bevor wir etwas tiefer in das Thema einsteigen, wollen wir uns zuerst mit der Frage besch\u00e4ftigen, was Selbstmotivation \u00fcberhaupt ist. Wikipedia<\/a> definiert den Begriff wie folgt: „Als Selbstmotivation (Selbstmotivierung) wird […] die F\u00e4higkeit einer Person bezeichnet, aus eigenem Antrieb und ohne unmittelbare Ermutigung oder Zwang durch andere Personen eine Aufgabe zu beginnen und sorgf\u00e4ltig und konsequent durchzuf\u00fchren, bis das gesetzte Ziel erreicht ist.“<\/em><\/p>

Etwas einfacher formuliert ist Selbstmotivation die F\u00e4higkeit, Ziele zu erreichen, Aufgaben zu erledigen und Dinge zu tun, ohne dass dies durch Zwang oder Druck von anderen Menschen geschieht.\u00a0<\/p>

Die Ursache hierf\u00fcr ist ein starker innerer Antrieb, der vom Fokus auf Chancen, dem Streben nach Besseren und dem Anspruch auf pers\u00f6nliches Wachstum gepr\u00e4gt wird.<\/p>

Man spricht in diesem Fall auch von intrinsischer Motivation<\/a>, also einem Antrieb, der von Werten, \u00dcberzeugungen und den eigenen Motiven gepr\u00e4gt ist. Das Gegenteil hierzu ist die extrinsische Motivation, die auf externen Faktoren wie Boni, Druck, Zwang oder Belohnungen basiert.<\/p>

Selbstmotivation lernen: Dieser Denkfehler hindert uns daran<\/h2>

Kommen wir nun zum gro\u00dfen Dilemma der Motivation, bzw. der Selbstmotivation. Wir alle wissen, dass der innere Antrieb sich oftmals von ganz alleine entwickelt, wenn wir ein Projekt beginnen. Doch genau da liegt das Problem. Wir starten oftmals gar nicht erst. Weil wir uns nicht motiviert, inspiriert oder schlicht und einfach „danach“ f\u00fchlen. Und ehe wir uns versehen, sind wir dem gr\u00f6\u00dften Motivations-Denkfehler \u00fcberhaupt auf den Leim gegangen.<\/p>

Dabei handelt es sich um die Erwartung, dass wir in einem bestimmten Zustand sein m\u00fcssten (motiviert, inspiriert, kreativ), um ein neues Projekt voller Selbstmotivation beginnen zu k\u00f6nnen. Und so reden wir uns folgende Dinge in den unterschiedlichsten Varianten ein:<\/p>

  • Wenn ich erstmal eine gute Idee habe, dann fange ich an, mein Buch zu schreiben<\/li>
  • Wenn ich mich voller Energie f\u00fchle, dann starte ich damit, wieder Sport zu treiben<\/li>
  • Wenn ich von der Muse gek\u00fcsst werde, entwickele ich das Konzept f\u00fcr den neuen Onlinekurs<\/li>
  • Wenn ich endlich professionelles Equipment habe, starte ich meinen YouTube Channel<\/li>
  • Wenn ich motiviert bin, dann fange ich an, in die Umsetzung zu komme<\/li><\/ul>

    Die Logik dahinter ist so simpel wie tragisch. Wenn man sich erst einmal auf eine bestimmte Art und Weise f\u00fchlt, dann beginnt man mit der Umsetzung. Das gro\u00dfe Problem hierbei: Wir f\u00fchlen uns eigentlich nie „danach“. Oder kannst Du Dich daran erinnern, wann Du das letzte Mal gedacht hast: „Wow, ich f\u00fchle mich so unglaublich motiviert, dass ich gar nicht anders kann, als anzufangen.“ Siehst Du, ich auch nicht.<\/p>