{"id":30263,"date":"2023-01-23T08:02:54","date_gmt":"2023-01-23T07:02:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.grzeskowitz.de\/?p=30263"},"modified":"2023-01-23T08:02:54","modified_gmt":"2023-01-23T07:02:54","slug":"leaving-the-comfort-zone","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.grzeskowitz.de\/en\/komfortzone-verlassen\/","title":{"rendered":"Leaving your comfort zone - 7 tips for more flexibility in life"},"content":{"rendered":"\t\t
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Die eigene Komfortzone verlassen. Wer m\u00f6chte das nicht gerne? Doch wie so h\u00e4ufig im Leben h\u00f6rt sich dieser Vorsatz in der Theorie extrem leicht an, w\u00e4hrend die praktische Umsetzung leider eine Menge Herausforderungen mit sich bringt. Doch gl\u00fccklicherweise l\u00e4sst sich das Motto „Raus aus der Komfortzone“ lernen, trainieren und dauerhaft im eigenen Alltag integrieren. Und mit den 7 Tipps aus diesem Artikel werden auch Sie hoffentlich bald zu den Menschen geh\u00f6ren, zu deren St\u00e4rken Flexibilit\u00e4t und Mut geh\u00f6ren.<\/p>

Das Komfortzonenmodell<\/h2>

Bevor wir uns daran machen, uns Wege und Methoden anzuschauen, die eigene Komfortzone verlassen zu k\u00f6nnen, wollen wir uns zun\u00e4chst ein wenig den theoretischen Hintergr\u00fcnden widmen.\u00a0Ganz grob betrachtet gibt es vier gro\u00dfe Verhaltensbereiche in ihrem Leben: Die Komfortzone, die Angstzone, die Lernzone und die Wachstumszone. In allen vier Zonen befinden Sie sich mehr oder weniger regelm\u00e4\u00dfig und die konkrete Verteilung hat einen direkten Einfluss auf ihren pers\u00f6nlichen und unternehmerischen Erfolg, sowie ihre generelle Zufriedenheit.<\/p>

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Die Komfortzone<\/h3>

Hier f\u00fchlen Sie sich so richtig wohl. Sie haben alle Ressourcen zur Verf\u00fcgung und sind jederzeit Herr der Lage. Ihr Wissen und ihre F\u00e4higkeiten sind gut ausgebaut und auf alle Eventualit\u00e4ten vorbereitet, so dass selten bis nie Probleme.<\/p>

Wenn Sie das tun, was Sie immer tun, dann befinden Sie sich in ihrer Komfortzone. Nehmen Sie beispielsweise einen Tischler, der einen Schrank anfertigen soll, und jeden einzelnen Arbeitsschritt schon hunderte Male ausgef\u00fchrt hat. Alles passt und f\u00fchlt sich gut an. Man k\u00f6nnte ihn auch Nachts um 4 Uhr anrufen und er w\u00fcrden die Arbeit genauso ordentlich erledigen, sogar, wenn er noch halb im Schlaf w\u00e4re.<\/p>

So weit, so gut, das gro\u00dfe Problem ist in diesem Verhaltensbereich nur, dass \u00fcberhaupt kein pers\u00f6nliches Wachstum stattfindet. Da ja so gut wie nie Probleme und Herausforderungen auftreten, greifen Sie ausschlie\u00dflich auf bew\u00e4hrte und bekannte Methoden zur\u00fcck. Wozu auch, denn das Leben in dieser Zone ist ja sehr bequem und alles l\u00e4uft rund. Es ist zwar auch nicht besonders aufregend, aber dieser Mangel an Abwechslung wird durch eine gesteigerte Bequemlichkeit wieder ausgeglichen. Doch es f\u00fchrt nun mal kein Weg daran vorbei, wenn Sie durch eine Steigerung ihrer Flexibilit\u00e4t zu mehr Wahlm\u00f6glichkeiten gelangen wollen, dann m\u00fcssen Sie ihre Komfortzone verlassen. Ihr Verhaltensrepertoire und ihre Pers\u00f6nlichkeit m\u00fcssen einfach wachsen.<\/p>

Denn Wachstum geh\u00f6rt zu den menschlichen Grundbed\u00fcrfnissen. Wenn Sie nicht wachsen, dann leben Sie nur vor sich hin und werden es sehr schwer haben, gl\u00fccklich und erfolgreich zu leben. Merken Sie sich beim Lesen der n\u00e4chsten Abs\u00e4tze (ach, am besten f\u00fcr den Rest ihres Lebens) daher bitte folgenden Satz: Ihre Lebensqualit\u00e4t h\u00e4ngt von dem Grad an Wachstum ab, mit dem Sie dauerhaft komfortabel leben k\u00f6nnen<\/em><\/p>

Die Angstzone<\/h3>

Jenseits der Komfortzone lauert das Unbekannte auf Sie. Die Angstzone beginnt, und Ihr bewusster (und unbewusster!) Verstand versucht Sie mit aller Macht zur Umkehr zu bewegen. Dadurch, dass Sie auf einmal neuen und noch nie erlebten Situationen ausgeliefert sind, beginnen Sie zu zweifeln, nach Ausreden zu suchen und w\u00fcrden am liebsten sofort wieder aufgeben.<\/p>

Kein Wunder, denn so vieles kann schiefgehen, wird nicht beim ersten Mal klappen und eine hartn\u00e4ckige innere Stimme wird Sie permanent daran erinnern, wie wenig Selbstvertrauen Sie in dieser Zone doch haben. Nicht selten werden Sie sich \u00fcberfordert f\u00fchlen, weil so viele neue Eindr\u00fccke auf Sie einprasseln. Ihre wichtigste Aufgabe ist es daher, den Versuchungen des inneren Widerstands zu widerstehen und stattdessen bewusst den Weg der kleinen Schritte zu gehen. Die Unsicherheit zu umarmen und in pers\u00f6nliches Wachstum zu transformieren. Und dies so h\u00e4ufig zu wiederholen, bis sich die ersten Erfolgserlebnisse einstellen.<\/p>

Die Lernzone \u00a0<\/h3>

In diesem Bereich sind viele Dinge neu f\u00fcr Sie und Sie m\u00fcssen aktiv nach neuen L\u00f6sungen und Verhaltensweisen suchen. Bei allen Problemen und L\u00f6sungen k\u00f6nnen Sie auf einen gro\u00dfen Erfahrungsschatz und ein ausgepr\u00e4gtes Wissen zur\u00fcckgreifen. Trotz vieler unbekannter Variablen haben Sie das Gef\u00fchl, durch bewusste Entscheidungen bestimmen zu k\u00f6nnen, wie Sie mit den Herausforderungen umgehen.<\/p>

Nehmen Sie wieder das Beispiel des Tischlers, der sich bewusst entschieden hat, etwas Neues auszuprobieren. Dies k\u00f6nnte die Fertigung eines M\u00f6belst\u00fccks mit einem ganz neuen Verfahren oder die Fortbildung in der Verarbeitung branchenfremder Materialien sein. In dieser Zone lernen Sie eine Menge neuer F\u00e4higkeiten, eignen sich neues Wissen und \u00dcberzeugungen an, machen auch den einen oder anderen Fehler und wachsen dadurch entsprechend.<\/p>

Die Wachstumszone<\/h3>

Ver\u00e4nderung<\/a> macht dann am meisten Spa\u00df, wenn Sie mit Purpose, Erf\u00fcllung und Balance einhergeht. Und genau das geschieht in der Wachstumszone. Mittlerweile ist Ihr Selbstvertrauen enorm gestiegen, so dass Sie sich Dinge zutrauen, von denen Sie fr\u00fcher noch nicht einmal zu tr\u00e4umen gewagt h\u00e4tten. Voller Freude und Leichtigkeit st\u00fcrzen Sie sich auf das L\u00f6sen von Problemen, probieren neue Ideen umgehend aus und entwickeln sich zu einem Vorbild f\u00fcr Ihr Umfeld. Ihre neuen F\u00e4higkeiten, Skills und Eigenschaften sind Ihnen mittlerweile in Fleisch und Blut \u00fcbergegangen und helfen Ihnen als unbewusste Automatismen dabei, Ihre Ziele und Tr\u00e4ume zu erreichen.<\/p>

Aber noch etwas anderes, viel Wichtigeres geschieht, sobald Sie beginnen, einen Gro\u00dfteil Ihrer Zeit in der Wachstumszone zu verbringen. Fast wie von selbst verschieben sich n\u00e4mlich die Grenzen sowohl Ihrer Komfort- als auch Ihrer Angstzone. Auf der einen Seite erweitert sich die Komfortzone. Kein Wunder, denn was vor einiger Zeit noch vollkommen undenkbar und jenseits bekannter Regeln und Standards erschien, ist mittlerweile zur gelebten Realit\u00e4t geworden.<\/p>

Gleichsam verkleinert sich aber auch die Angstzone, denn viele Situationen, in denen Sie in der Vergangenheit noch mit zitternden Knien und pochendem Herzen reagiert h\u00e4tten, sind mittlerweile f\u00fcr Sie zu einer perfekten Gelegenheit geworden, als Mensch zu wachsen und neue Erfahrungen zu machen. Werden die Zweifel, die Unsicherheit und die Angst<\/a> jemals komplett verschwinden? Nat\u00fcrlich nicht. Und das ist auch gut so, sind sie doch der perfekte Indikator, dass Sie gerade dabei sind, etwas Au\u00dfergew\u00f6hnliches zu tun.<\/p>

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Komfortzone verlassen – Bedeutung und Psychologie<\/h2>

Und, haben Sie w\u00e4hrend der Lekt\u00fcre schon einen kleinen Abgleich gemacht, in welchem Bereich Sie sich am liebsten aufhalten? Wichtig ist, dass Sie sich dabei vor Augen halten, dass es sich um ein dynamisches Modell handelt, welches sich permanent in der Breite verschiebt. Wenn beispielsweise die Fl\u00e4che der einzelnen Zonen zur Zeit 10 Quadratzentimeter betragen w\u00fcrde, dann k\u00f6nnen diese durch entsprechendes Lernen, Wachsen und die Akkumulation neuer Ressourcen schnell auf 50 oder 100 Quadratzentimeter anwachsen.<\/p>

Genauso verschieben sich nat\u00fcrlich die Grenzen zwischen den einzelnen Zonen. Denn was heute noch vollkommen neu und ungewohnt f\u00fcr Sie ist, kann bei entsprechendem Training schnell normal werden und sich dadurch in ihre Komfortzone verschieben, die nat\u00fcrlich um den Lernfaktor gr\u00f6\u00dfer geworden ist. Und in der Wachstumszone ist dieser Effekt nat\u00fcrlich noch wesentlich st\u00e4rker.<\/p>

Komfortzone verlassen: Beispiele aus dem Alltag<\/h2>

Wann immer Sie also in einer Situation das Gef\u00fchl haben, etwas \u00fcberfordert zu sein, ihr Puls in die H\u00f6he schie\u00dft und sich erste Schwei\u00dftropfen auf ihrer Stirn bilden, wissen Sie ab sofort, dass es sich um einen wichtigen Moment in ihrem Leben handelt, denn Sie sind h\u00f6chstwahrscheinlich am Rand ihrer Komfortzone angelangt und dabei, etwas Gro\u00dfartiges zu lernen und zu wachsen.<\/p>

W\u00e4hrend dies bei manchen Menschen schon bei einer kleinen Rede auf der Hochzeit vom Kollegen, dem Anruf bei einem schwierigen Kunden oder der Aussicht auf das Konfliktgespr\u00e4ch mit der Chefin der Fall ist, m\u00fcssen sich andere solche Momente regelrecht suchen, und machen Abenteuerurlaub, springen nur von einem d\u00fcnnen Seil gesichert von einer Br\u00fccke \u00fcber 100 Meter in die Tiefe oder halten sich giftige Skorpione als Haustiere.<\/p>

Raus aus der Komfortzone – Das gro\u00dfe Dilemma<\/h2>

Kommen wir nun zum eigentlichen Dilemma. Wenn es doch so offensichtlich ist, dass Menschen nur in der Wachstums- und der Lernzone ihren Zielen und Tr\u00e4umen n\u00e4her kommen, dann m\u00fcsste doch eigentlich jeder permanent auf der Suche nach Gelegenheiten sein, in denen er seine Komfortzonengrenzen verschieben und damit sein Gl\u00fcck und seinen Erfolg vergr\u00f6\u00dfern kann, nicht wahr?<\/p>

Doch diese Annahme k\u00f6nnte falscher nicht sein, denn tats\u00e4chlich k\u00f6nnen Sie genau das Gegenteil beobachten. Menschen verharren den Gro\u00dfteil des Lebens in ihrer Komfortzone und verschenken damit nicht nur eine riesige Menge ihres Potenzials, sondern vor allem die M\u00f6glichkeit, das zu bekommen, wovon Sie tr\u00e4umen und was Sie im Leben erreichen wollen. Sie richten sich ihren eigenen goldenen K\u00e4fig ein und statten diesen im Laufe der Zeit mit immer mehr gem\u00fctlichen Accessoires aus.<\/p>

Und dann sitzen sie dort und tr\u00e4umen von einem aufregenden Leben, ihren Visionen aus der Kindheit und in einem besonders mutigen Moment auch davon, einmal etwas zu wagen und sich einen lange gehegten Traum zu erf\u00fcllen. Doch da die Unsicherheit zu gro\u00df ist, wird dieser Gedanke meist auch schnell wieder verdr\u00e4ngt und die eigene Komfortzone noch bequemer eingerichtet. Die Sicherheit des Bekannten wird dem Unbekannten der Freiheit vorgezogen. Und f\u00fchrt dann in der Retrospektive des Lebens regelm\u00e4\u00dfig zu dem bereits erw\u00e4hnten: \u201eAch, h\u00e4tte ich mich doch getraut…\u201c<\/p>

Komfortzone verlassen #1: Eine Bucketliste erstellen<\/h2>

Was sind die hundert wichtigsten Dinge, die Sie erleben, besitzen oder sein wollen bevor Sie sterben? Die Antworten ergebn als Resultat Ihre so genannte Bucketliste. Dabei handelt es sich um nichts anderes als um Ihre Tr\u00e4ume aus der Kategorie „Ich w\u00fcrde so gerne mal…“. Beispiele w\u00e4ren der eigen Porsche 911 in der Garage, die Position der Vorstandsvorsitzenden in einem bestimmten Unternehmen oder die Weltreise auf einem Segelschiff.<\/p>

Mit der Erstellung Ihrer Bucketlist haben Sie eine Sache sichergestellt: Sie besitzen 100 Ziele<\/a>, bei denen Sie sich um die notwendige Motivation keine Sorgen machen m\u00fcssen. Weil die einzelnen Punkte n\u00e4mlich so enorm wichtig f\u00fcr Sie sind. Und gleichzeitig alle au\u00dferhalb Ihrer Komfortzone liegen.<\/p>

Komfortzone verlassen #2: Sich den eigenen \u00c4ngsten stellen<\/h2>

Wenn es um das Komfortzone verlassen geht, dann gilt folgende universelle Regel: Die Ver\u00e4nderungen, vor denen Sie sich am meisten f\u00fcrchten, bringen die gr\u00f6\u00dften Durchbr\u00fcche. Und je h\u00e4ufiger Sie sich Ihren \u00c4ngsten stellen, desto gr\u00f6\u00dfer werden die dadurch entstehenden Durchbr\u00fcche sein. Dies wird am Anfang etwas \u00dcberwindung kosten, aber im Laufe der Zeit immer einfacher werden. Dies liegt vor allem daran, dass die meisten \u00c4ngste unbegr\u00fcndet sind, und nur in Ihrem Kopf riesengro\u00df sind.<\/p>

Komfortzone verlassen #3: AuJa zur Ver\u00e4nderung sagen<\/h2>

Je h\u00e4ufiger Sie AuJa zur Ver\u00e4nderung sagen, desto h\u00e4ufiger werden Sie in Situationen geraten, die Ihre Komfortzone erst stretchen und im Laufe der Zeit wachsen lassen werden. Wann immer Sie mit einer neuen Idee konfrontiert werden, man Sie einl\u00e4dt, Teil eines neuen Projekts zu werden oder es einfach gilt, neue Wege auszuprobieren, sagen Sie AuJa. Und zwar selbst dann, wenn Sie sich noch nicht bereit f\u00fchlen, nicht \u00fcber alle F\u00e4higkeiten oder die notwendige Erfahrung verf\u00fcgen. Faszinierende Dinge werden geschehen, sobald Sie auf diese Art und Weise Ihre Komfortzone verlassen.<\/p>

Komfortzone verlassen #4: Viele kleine Erfolgserlebnisse<\/h2>

Es ist viel erfolgsversprechender, wenn Sie hundert mal Ihre Komfortzone ein kleines St\u00fcckchen verlassen, als ein einziges mal richtig extrem. Der Weg der kleinen Schritte f\u00fchrt n\u00e4mlich auf der einen Seite dazu, dass das aktive Einlassen auf neue Erfahrungen f\u00fcr Sie zu einer kraftvollen Gewohnheit<\/a> wird. Je h\u00e4ufiger Sie sich au\u00dferhalb Ihrer Komfortzone befinden, desto mehr Erfolgserlebnisse werden Sie feiern. Auf diese Weise steigt Ihr Selbstbewusstsein fast schon automatisch, was widerum dazu f\u00fchrt, dass Sie sich h\u00e4ufiger trauen, noch h\u00e4ufiger Ihre Komfortzone zu verlassen.<\/p>

Komfortzone verlassen #5: In fremde L\u00e4nder reisen<\/h2>

Wenn es um das Thema „Komfortzone verlassen“ geht, dann ist f\u00fcr mich das Reisen die wohl beste Trainingsmethode. Denn jede Begegnung mit fremden Kulturen, Sprachen, Gebr\u00e4uchen, Sitten und Besonderheiten f\u00fchrt zwangsl\u00e4ufig dazu, dass Sie sich auf etwas Neues einlassen m\u00fcssen. Nichts erweitert Ihre Komfortzone daher so intensiv wie das regelm\u00e4\u00dfige Reisen. Und es spielt dabei keine Rolle, ob Sie ans andere Ende der Welt reisen, oder nur eine neue Region Ihres Heimatlandes besuchen. Eines steht fest: Sie werden ein anderer Mensch sein, wenn Sie zur\u00fcckkehren.<\/p>

Komfortzone verlassen #6: Jeden Tag eine neue Sache<\/h2>

Eine Gewohnheit, die ich vor vielen Jahren in meinem Beruf als Keynote Speaker<\/a> und Autor<\/a> etabliert habe ist folgende: Ich baue jeden Tag etwas in meine Arbeit ein, dass ich vorher noch nie gemacht habe. Dies k\u00f6nnen Kleinigkeiten wie das \u00c4ndern eines einzelnen Wortes sein, aber auch gr\u00f6\u00dfere Dinge wie der Austausch einer besonders wichtigen Story in einer meiner Keynotes<\/a>. Auch hier ist die Intention wieder das Neue zu einer Normalit\u00e4t werden zu lassen. Probieren Sie diesen Tipp unbedingt aus. Er wirkt nicht nur extrem kraftvoll, sondern macht auch eine Menge Spa\u00df.<\/p>

Komfortzone verlassen #7: Einen Change Buddy suchen<\/h2>

Wie so h\u00e4ufig im Leben macht auch das Komfortzone verlassen zu Zweit mehr Spa\u00df. Es empfiehlt sich daher, sich einen Change Buddy zu suchen, mit dem Sie gemeinsam neue Erfahrungen machen. Dies f\u00fchrt nicht nur zu einer erh\u00f6hten Motivation, sondern sorgt auch f\u00fcr die n\u00f6tige Verbindlichkeit bei Ihren Vorhaben. Ein Change Buddy kann eine Freundin, ein Familienmitglied oder auch eine Kollegin sein. Hauptsache, Ihre Ziele sind \u00e4hnlich und Sie vertrauen sich gegenseitig.<\/p>

Raus aus der Komfortzone – Ein Fazit<\/h2>

Echtes Leben und au\u00dfergew\u00f6hnluche Erfolge passieren immer au\u00dferhalb der Komfortzone. Weil dort unbekannte Wege, verr\u00fcckte Ideen und noch nie probierte Verhaltensweisen auf Sie warten. Doch je h\u00e4ufiger Sie sich diesen Ver\u00e4nderungen stellen, desto eher wachsen Sie als Pers\u00f6nlichkeit und werden dadurch zu einer besseren Chefin, einem erfolgreicheren Unternehmer oder einer gl\u00fccklicheren F\u00fchrungskraft.\u00a0<\/p>

Der wichtigste Erfolgsfaktor ist, dass Sie das Komfortzone verlassen nicht als ein tempor\u00e4res Projekt bgreifen, sondern als ein besonderes Mindset<\/a> und eine generelle Lebenseinstellung. Auf diese Weise wird Ihr Alltag nicht nur bunter intensiver und sch\u00f6ner, sondern auch erfolgreicher. Beim Ausprobieren der 7 Tipps w\u00fcnsche ich Ihnen daher jede Menge Spa\u00df und unvergessliche Erfahrungen!<\/p>

Herzlichst,<\/p>

Ihr Ilja Grzeskowitz<\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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