{"id":33514,"date":"2023-11-13T09:40:48","date_gmt":"2023-11-13T08:40:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.grzeskowitz.de\/?p=33514"},"modified":"2023-11-13T09:40:48","modified_gmt":"2023-11-13T08:40:48","slug":"learning-to-think-positively","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.grzeskowitz.de\/en\/positives-denken-lernen\/","title":{"rendered":"Learn positive thinking in 6 steps"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"33514\" class=\"elementor elementor-33514\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-8267068 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"8267068\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-2786f83\" data-id=\"2786f83\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9cc88f8 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9cc88f8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div><div data-node-id=\"f0cd8e20-1ede-4003-a77b-a9b6f5e248e4\" data-node-type=\"paragraph\">Beginnen wir diesen Artikel mit einer guten Nachricht und einer harten Wahrheit. Zu erst die gute Nachricht: <a href=\"https:\/\/www.grzeskowitz.de\/en\/positive-thinking\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Positives Denken<\/a> lernen ist gar nicht so schwer. Und direkt im Anschlu\u00df der Hinweis, dass Sie ohne Positivit\u00e4t niemals in der Lage sein werden, ein zufriedenes Leben f\u00fchren. Zum Gl\u00fcck gilt dies auch umgekehrt. Selbst wenn Sie positives Denken nur in Minischritten ausbauen, kann ein positives <a href=\"https:\/\/www.grzeskowitz.de\/en\/mindset-german\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Mindset<\/a> dazu f\u00fchren, dass Sie trotzdem gro\u00dfe Entwicklungsspr\u00fcnge machen. Und es gibt 6 Erfolgsfaktoren, mit denen es Ihnen das am besten gelingt.<\/div><div data-node-id=\"f0cd8e20-1ede-4003-a77b-a9b6f5e248e4\" data-node-type=\"paragraph\">\u00a0<\/div><h2>Seien Sie positiv. Immer.\u00a0<\/h2><div data-node-id=\"f0cd8e20-1ede-4003-a77b-a9b6f5e248e4\" data-node-type=\"paragraph\">So schwer und hart bestimmte Situationen auch sein m\u00f6gen, die gro\u00dfe Kunst ist es, den Fokus immer auf die positiven Aspekte zu richten. In seinem Buch <a href=\"https:\/\/amzn.to\/3syAmtG\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em>Think and Grow Rich<\/em><\/a> hat Napoleon Hill dies perfekt beschrieben, als er feststellte, dass Ihr Gehirn nur einen Gedanken zurzeit denken kann. Und dieser kann entweder positiv oder negativ sein. Eine sch\u00f6ne Metapher hierf\u00fcr ist eine dieser altmodischen Jukeboxes, die fr\u00fcher fast in jeder Kneipe standen. Nachdem man zehn Pfennig eingeworfen und die Taste &#8222;D7&#8220; gedr\u00fcckt hatte, ging ein Greifarm nach hinten und entnahm die gew\u00e4hlte Platte dem Register .\u00a0<\/div><div data-node-id=\"f0cd8e20-1ede-4003-a77b-a9b6f5e248e4\" data-node-type=\"paragraph\">\u00a0<\/div><div data-node-id=\"f0cd8e20-1ede-4003-a77b-a9b6f5e248e4\" data-node-type=\"paragraph\">Und Sekunden sp\u00e4ter hat es dann Zoom gemacht, weil Sie sich zum wiederholten Male &#8222;Tausendmal ber\u00fchrt&#8220; von Klaus Lage ausgesucht hatten. In Ihrem Kopf l\u00e4uft ein \u00e4hnlicher Prozess ab. Wenn Sie sich in einer neuen Situation befinden, dann hat Ihr Gehirn zwei Gedanken zur Auswahl, auf die es zur\u00fcckgreifen kann. Einen positiven und einen negativen. Die Wahl geschieht in 99% der F\u00e4lle unbewusst und wird sowohl von Ihrer grunds\u00e4tzlichen <a href=\"https:\/\/www.grzeskowitz.de\/en\/attituede-german\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Attitude<\/a> als auch der Summe s\u00e4mtlicher Ideen und Botschaften bestimmt, denen Sie ich t\u00e4glich aussetzen.\u00a0<\/div><div data-node-id=\"f0cd8e20-1ede-4003-a77b-a9b6f5e248e4\" data-node-type=\"paragraph\">\u00a0<\/div><div data-node-id=\"f0cd8e20-1ede-4003-a77b-a9b6f5e248e4\" data-node-type=\"paragraph\">Und es erstaunt nicht, dass bei vielen Menschen der metaphorische Greifarm vollkommen automatisiert und konditioniert den negativen Gedanken w\u00e4hlt. Und das ist tragisch, denn Sie werden nun mal das, was Sie dauerhaft denken. Sind Sie mutig genug, einmal zu pr\u00fcfen, zu welcher Kategorie Sie aktuell geh\u00f6ren?\u00a0Hier sind die zehn gr\u00f6\u00dften Unterschiede zwischen einem negativen und einem positiven Mindset.\u00a0<\/div><div data-node-id=\"f0cd8e20-1ede-4003-a77b-a9b6f5e248e4\" data-node-type=\"paragraph\">\u00a0<\/div><h2>Menschen mit einem negativen Mindset<\/h2><ul><li>See life as one big battle<\/li><li>Focus on problems and always know what is not working<\/li><li>See themselves as victims of external circumstances<\/li><li>Think they are \u201efinished\u201c and already know and can do everything<\/li><li>Are masters at making excuses<\/li><li>Beschweren sich viel und eben sofort auf, wenn etwas nicht klappt<\/li><li>Thinking in terms of scarcity and believing that there is too little of everything<\/li><li>Imagine in the brightest colors what can go wrong<\/li><li>React passively to external events<\/li><li>Make other people small\u00a0<\/li><\/ul><div>\u00a0<\/div><h2>Menschen mit einem positiven Mindset<\/h2><ul><li>See life as a great gift<\/li><li>Focus on solutions and think in terms of possibilities<\/li><li>See themselves as creators of their own reality<\/li><li>Consequences of the philosophy of lifelong learning<\/li><li>Take responsibility. For the good and the bad results<\/li><li>Accept things that are out of your control and make the best of every situation<\/li><li>Thinking in abundance and that there is enough of everything for everyone<\/li><li>Dream big, set challenging goals and do everything to achieve them<\/li><li>Embrace change and actively shape the future<\/li><li>Make other people great\u00a0<\/li><\/ul><h2>\u00a0<\/h2><h2>Der Unterschied zwischen positiven und negativen Menschen<\/h2><\/div><div>Der Unterschied wird ziemlich schnell deutlich, nicht wahr? W\u00e4hrend positive Menschen wie ein Magnet sind, von dem sich ihr Umfeld magisch angezogen f\u00fchlt, verfangen sich negative Menschen in einer zerst\u00f6rerischen Abw\u00e4rtsspirale, aus der es nur ganz schwer wieder ein Entkommen gibt. Oder kennen Sie auch nur eine einzige Person, die es mit einer negativen <a href=\"https:\/\/www.grzeskowitz.de\/en\/was-ist-attituede\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Setting<\/a> im Leben zu etwas gebracht hat?\u00a0<\/div><div>\u00a0<\/div><div>Sehen Sie, ich auch nicht. Lassen Sie uns also anschauen, welches die gr\u00f6\u00dften Hebel sind, wenn Sie den achten Erfolgsfaktor Positivit\u00e4t erfolgreich ausbauen und einsetzen wollen.<\/div><div>\u00a0<\/div><h2>Positives Denken lernen Schritt 1: Verantwortung f\u00fcr die eigenen Gedanken\u00a0<\/h2><div>Hier kommt eine Frage, die das Potenzial besitzt, Ihr <a href=\"https:\/\/www.grzeskowitz.de\/en\/change-mindset\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Mindset<\/a> und Ihr Leben dramatisch zu ver\u00e4ndern: Wer denkt eigentlich Ihre Gedanken? Und wenn Sie jetzt spontan antworten &#8222;\u00c4hm, nat\u00fcrlich ich, wer denn sonst?&#8220;, dann m\u00f6chte ich Ihnen eine alternative Perspektive anbieten. Die Chancen stehen n\u00e4mlich gut, dass ein Gro\u00dfteil Ihrer t\u00e4glichen Gedanken von Au\u00dfen kommt. Von den Medien, dem Internet, Ihren Kollegen, der Werbung, Ihrer Familie oder dem Fernsehen. Und sie die verschiedensten Ideen ungefiltert \u00fcbernehmen und als Ihre eigenen einordnen.\u00a0<\/div><div>\u00a0<\/div><div>Leider hat dies zwei riesige Probleme zur Folge: Erstens ist der Gro\u00dfteil Botschaften, <a href=\"https:\/\/www.grzeskowitz.de\/en\/recognizing-the-resolution-of-beliefs\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Beliefs<\/a> und Suggestionen negativ und zweitens passt sich ihre grunds\u00e4tzliche Haltung schleichend dieser limitierenden Weltsicht an. Echte Freiheit beginnt, sobald Sie Verantwortung f\u00fcr Ihre Gedanken \u00fcbernehmen. Sich so oft es geht ganz bewusst fragen: &#8222;Ist dieser Gedanke meinem eigenen Mindset entsprungen oder stammt er von Au\u00dfen?&#8220; Schritt f\u00fcr Schritt sind Sie so in der Lage, die Spirale der unbewussten Programmierungen zu unterbrechen und zum Denker Ihrer eigenen Gedanken zu werden.\u00a0<\/div><div>\u00a0<\/div><div>Dies funktioniert \u00fcbrigens um so besser, je mehr Sie ganz bewusst darauf achten, nur noch qualitativ hochwertige Informationen aus entsprechenden Medien zu konsumieren. Und diese nat\u00fcrlich trotzdem einer kritischen Pr\u00fcfung unterziehen.\u00a0<\/div><div>\u00a0<\/div><div><h2>Positives Denken lernen Schritt 2: Fokus auf L\u00f6sungen\u00a0<\/h2><\/div><div>Ein positives Mindset und der Fokus auf L\u00f6sungen und M\u00f6glichkeiten h\u00e4ngen untrennbar miteinander zusammen. Denn wohin Ihre Aufmerksamkeit gerichtet ist, dahin flie\u00dfen Ihre Zeit, Ihre Energie und auch s\u00e4mtliche anderen Ressourcen. Und wohin diese Dinge flie\u00dfen, davon bekommen Sie mehr. So einfach ist das. Aber bedeutet dies, dass Sie Probleme ab sofort ignorieren sollten, um Sie mit Ihrer Aufmerksamkeit nicht noch zu vergr\u00f6\u00dfern?\u00a0<\/div><div>\u00a0<\/div><div>Nat\u00fcrlich nicht. Hier empfehle ich Ihnen folgenden Fokus-Hack: Nehmen Sie das Problem wahr, akzeptieren Sie dessen Existenz, aber denken Sie gleichzeitig bereits \u00fcber m\u00f6gliche L\u00f6sungen nach. Dies bedingt ebenfalls, dass Sie s\u00e4mtliche Faktoren loslassen, die Sie nicht kontrollieren k\u00f6nnen. Und sich auf die Dinge konzentrieren, die in Ihrem Einflussbereich liegen. Ein wahrer Gamechanger, wenn dieses Mindset zu einem unbewussten Automatismus geworden ist.<\/div><div><div data-node-id=\"2630c890-6102-4769-9c02-ce71a2321613\" data-node-type=\"paragraph\"><h2>Positives Denken lernen Schritt 3: Positiv sein, wenn es drauf ankommt\u00a0<\/h2><\/div><div data-node-id=\"2630c890-6102-4769-9c02-ce71a2321613\" data-node-type=\"paragraph\">Auch beim Thema Positivit\u00e4t spielt die Balance eine wichtige Rolle. Denn niemand ist durchgehend positiv. Auch die erfolgreichsten M\u00f6glichkeitsdenker zweifeln, machen sich sorgen und haben Angst vor den unterschiedlichsten Dingen. Aber wenn es drauf ankommt, dann sind Sie in der Lage, einen Schalter umzulegen und sich f\u00fcr die positive Platte ihrer inneren Jukebox zu entscheiden. Je eher Sie also auch negative Gedanken akzeptieren, desto gr\u00f6\u00dfer die Wahrscheinlichkeit, dass Sie besser darin werden, diese in den entscheidenden Momenten in eine positive Richtung umzuleiten.<\/div><div data-node-id=\"2630c890-6102-4769-9c02-ce71a2321613\" data-node-type=\"paragraph\">\u00a0<\/div><div data-node-id=\"5d071ff5-ee1b-4190-acf5-4dff9f4cf84f\" data-node-type=\"paragraph\"><h2>Positives Denken lernen Schritt 4: Begeisterungsf\u00e4hig sein\u00a0<\/h2><\/div><div data-node-id=\"5d071ff5-ee1b-4190-acf5-4dff9f4cf84f\" data-node-type=\"paragraph\">Kennen Sie auch diese Zeitgenossen, die bei jeder noch so guten Idee das Haar in der Suppe suchen, Ihnen umgehend mitteilen, was bei Umsetzen einer neuen Idee alles garantiert schiefgehen wird? Okay, das war jetzt eine rhetorische Frage, denn die Welt ist leider voll von ihnen. Aber wer umgibt sich schon gerne mit solchen Miesepetern? Nat\u00fcrlich niemand. Wovon sich Menschen hingegen magisch angezogen f\u00fchlen, sind begeisterungsf\u00e4hige <a href=\"https:\/\/www.grzeskowitz.de\/en\/wir-sind-changemaker\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Changemaker<\/a>, die sich voller Herzblut und Leidenschaft auf neue Ideen und unerwartete Situationen einlassen.<\/div><div data-node-id=\"5d071ff5-ee1b-4190-acf5-4dff9f4cf84f\" data-node-type=\"paragraph\">\u00a0<\/div><div data-node-id=\"8a40633b-2293-421f-b844-e1e861e4c9ff\" data-node-type=\"paragraph\"><h2>Positives Denken lernen Schritt 5: Positive Glaubenss\u00e4tze definieren<\/h2><\/div><div data-node-id=\"c47ed8d7-6d1d-4655-ba69-8e7aa5e3c16c\" data-node-type=\"paragraph\">Ich glaube fest daran, dass sich alle <a href=\"https:\/\/www.grzeskowitz.de\/en\/dealing-with-problems\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Problems<\/a> im Leben mit dem richtigen Mindset l\u00f6sen lassen. Nat\u00fcrlich bin ich mir bewusst, dass es sich hierbei nur um einen Glaubenssatz handelt. Aber er ist derma\u00dfen kraftvoll, dass er mir seit vielen Jahren treue Dienste leistet. Ich m\u00f6chte Sie daher an einen wichtigen Zusammenhang erinnern:<\/div><div data-node-id=\"5d423012-ffc6-4bf9-9f76-d652187938c1\" data-node-type=\"paragraph\">\u00a0<\/div><div data-node-id=\"5d423012-ffc6-4bf9-9f76-d652187938c1\" data-node-type=\"paragraph\">Ob Sie glauben, dass Sie etwas schaffen, oder ob Sie glauben, dass Sie es nicht schaffen: Sie werden auf jeden Fall Recht behalten.\u00a0Es ist daher eine sehr gute Idee, sich einige \u00dcberzeugungen bewusst zu definieren, an dem sich Ihre innere Haltung ausrichten kann. Neben dem bereits erw\u00e4hnten Beispiel sind es bei mir u.a. folgende:<\/div><div data-node-id=\"5d423012-ffc6-4bf9-9f76-d652187938c1\" data-node-type=\"paragraph\">\u00a0<\/div><div data-node-id=\"9b9a2d7e-cacb-4f0a-85b6-72b28e7c3611\" data-node-type=\"paragraph\"><ul><li>Commitment, Flei\u00df und Durchhalteverm\u00f6gen zahlen sich am Ende immer aus\u00a0<\/li><li>Wenn ich viel und gerne gebe, bekomme ich auf lange Sicht doppelt und dreifach zur\u00fcck<\/li><li>Wenn ich regelm\u00e4\u00dfig mutige <a href=\"https:\/\/www.grzeskowitz.de\/en\/learning-to-make-decisions\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Decisions<\/a> treffe, wird mich das Leben reich beschenken\u00a0<\/li><li>Ein positives Mindset wird mir s\u00e4mtliche T\u00fcren im Leben \u00f6ffnen<\/li><\/ul><\/div><div data-node-id=\"aa2394ba-1b1e-4b1c-871e-eee2fca7d271\" data-node-type=\"paragraph\">\u00a0<\/div><div data-node-id=\"aa2394ba-1b1e-4b1c-871e-eee2fca7d271\" data-node-type=\"paragraph\">Handelt es sich dabei um universelle Wahrheiten? H\u00f6chstwahrscheinlich nicht. Aber seitdem ich diese Glaubenss\u00e4tze bewusst als Leuchtturmideen in meinem Leben definiert habe, passieren mir Dinge, die auch auf mich immer wieder wie ein kleines Wunder wirken. Wollen Sie \u00e4hnliches erleben? Dann definieren Sie am besten noch heute Ihre ganz pers\u00f6nlichen positiven \u00dcberzeugungen.<\/div><div data-node-id=\"aa2394ba-1b1e-4b1c-871e-eee2fca7d271\" data-node-type=\"paragraph\">\u00a0<\/div><div data-node-id=\"3fa3826a-7329-4adf-900c-1d01811e6c49\" data-node-type=\"paragraph\"><h2>Positives Denken lernen Schritt 6: \u00dcber sich selber lachen k\u00f6nnen\u00a0<\/h2><\/div><div data-node-id=\"3fa3826a-7329-4adf-900c-1d01811e6c49\" data-node-type=\"paragraph\">Negative Menschen haben einfach keinen Humor. Weil sie so sehr damit besch\u00e4ftigt sind, sich um Probleme zu drehen, anderen Menschen davon zu erz\u00e4hlen und sich dann in ihrer Unzufriedenheit zu baden, haben sie auch gar keine Zeit daf\u00fcr. Positive Changemaker hingegen lachen viel und oft, vor allem \u00fcber sich selber. Warum das so wichtig ist? Zum einen ist nichts so positiv ansteckend wie Humor. Und zweitens \u00f6ffnen Sie dadurch sehr h\u00e4ufig einen kleinen Spalt in der T\u00fcr zu m\u00f6glichen <a href=\"https:\/\/www.grzeskowitz.de\/en\/veraenderung-erfolgreich-gestalten\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Changes<\/a>, der dann im Laufe der Zeit immer gr\u00f6\u00dfer wird.\u00a0<\/div><div data-node-id=\"3fa3826a-7329-4adf-900c-1d01811e6c49\" data-node-type=\"paragraph\">\u00a0<\/div><div data-node-id=\"3fa3826a-7329-4adf-900c-1d01811e6c49\" data-node-type=\"paragraph\">Je mehr Sie daher \u00fcber die ernsten Situationen des Lebens lachen k\u00f6nnen und gleichzeitig die vermeintlich kleinen Dinge mit einer gro\u00dfen Ernsthaftigkeit, desto mehr wird dies auf den Erfolgsfaktor Positivit\u00e4t einzahlen. Wenn ich alle sechs Hebel in einer Aussage zusammenfassen m\u00fcsste, dann w\u00e4re es diese:<\/div><div data-node-id=\"3fa3826a-7329-4adf-900c-1d01811e6c49\" data-node-type=\"paragraph\">\u00a0<\/div><div data-node-id=\"6527882e-523e-4e2d-b990-88bf979971dc\" data-node-type=\"paragraph\"><em><strong>Seien Sie positiv. Und zwar immer.<\/strong><\/em><\/div><div data-node-id=\"cdd0a915-a11c-4769-8b3c-f75ef80842cd\" data-node-type=\"paragraph\">\u00a0<\/div><h2>Positive Menschen sind einfach erfolgreicher<\/h2><div data-node-id=\"cdd0a915-a11c-4769-8b3c-f75ef80842cd\" data-node-type=\"paragraph\">Eine positive Attit\u00fcde ist nicht nur die geheime Zutat Ihrer Pers\u00f6nlichkeit, sondern auch der Schl\u00fcssel zum Erfolg im Business, in zwischenmenschlichen Beziehungen, im Sport und in s\u00e4mtlichen anderen Lebensbereichen. Nat\u00fcrlich erfordert das eine Menge Commitment und auch Konsistenz. So gut wie jeder kann f\u00fcr einen Tag positiv sein. Viele Menschen schaffen es auch f\u00fcr ein paar Wochen. Wenige halten es mehrere Monate durch. Aber die richtig gro\u00dfen R\u00e4der drehen immer die au\u00dfergew\u00f6hnlichen Pers\u00f6nlichkeiten, die sich Ihre Positivit\u00e4t \u00fcber mehrere Dekaden bewahrt haben.\u00a0<\/div><div data-node-id=\"cdd0a915-a11c-4769-8b3c-f75ef80842cd\" data-node-type=\"paragraph\">\u00a0<\/div><div data-node-id=\"cdd0a915-a11c-4769-8b3c-f75ef80842cd\" data-node-type=\"paragraph\">Und daher fehlt in unserer Aufz\u00e4hlung noch ein weiterer Faktor, wenn Sie positives denken lernen als Ihr Ziel definiert haben. Ich spreche von der Gier nach Siegen, dem unstillbaren Hunger nach <a href=\"https:\/\/www.grzeskowitz.de\/en\/what-is-success\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Success<\/a> und dem Drang, sich niemals mit dem Status Quo zufrieden zu geben. Denn am Ende des Tages ist es immer die Konsistenz, die nachhaltige Ergebnisse sicherstellt.<\/div><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Beginnen wir diesen Artikel mit einer guten Nachricht und einer harten Wahrheit. Zu erst die gute Nachricht: Positives Denken lernen ist gar nicht so schwer. Und direkt im Anschlu\u00df der Hinweis, dass Sie ohne Positivit\u00e4t niemals in der Lage sein werden, ein zufriedenes Leben f\u00fchren. Zum Gl\u00fcck gilt dies auch umgekehrt. 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