Category: Personal development

Self-image as the key to personal development

Posted on by IljaGee

Self-image. A success factor in personal development that is often neglected. I would like to change this. May I therefore present you with a bold statement? Here it is: The most important opinion you will ever have is the one you have about yourself. If you have read my article on Change diamonds you will already know how important your identity is for successful change. The more stable your personality is, the easier it will be for you to deal with upcoming challenges. The more you are at peace with yourself and can rely on solid beliefs and Values the easier it is for you to react to turbulent external developments. This is precisely why personal development is so important, because inner growth and external results always go hand in hand.

But if I were to ask you now who you are, would you be able to give me an immediate and convincing answer? No, I'm not interested in titles, positions or one of the many masks that you more or less like to wear in various areas of life. I am only interested in you as a person with all your exciting facets. Why am I pointing this out so explicitly?

Have you ever noticed that many people define themselves primarily by a certain role and base their entire personality on it? They are Martina's husband, an authorized signatory at Kunststoff Meier, Steffi's mother or the chairman of the Zepernick allotment garden association and are completely absorbed in this identity. But what remains when Martina gets divorced, Kunststoff Meier goes bankrupt, Steffi moves out of her parents' house or the beloved allotment association elects a new board? Usually not very much. Sometimes even nothing at all. And that's tragic. Because your self-image is the focal point of your entire life and therefore also of every Shift.

The power of self-image

I would like to use a short story to illustrate the role a strong self-image can play. In the US state of Tennessee in the 1940s, a young boy grew up in very humble circumstances. He didn't have many friends and people avoided him because he lived on the wrong street in the wrong neighborhood. He was often called scum or even worse. But deep inside this little boy burned the flame of passion and he had set his mind early on to make it big. He wanted to be someone and pursued this dream with everything he had.

His love was music. Although he owned an old guitar, he couldn't tune it. Nevertheless, he never gave up. In his mind's eye, he could already see himself standing on a stage while the audience cheered him on. Although he couldn't play yet, he was already a guitarist in his head. His only friend's cousin was the musician Lonzo Green, who taught the boy how to pick chords out of pity. Driven by his own dream, the little boy practiced like a man possessed and made rapid progress.

He was not impressed by the many negative programs in his environment and seized the opportunity that presented itself to him. And many years later, this boy called Elvis Presley left his mark on the whole world and shaped an entire generation with his music and passion. Rock ’n‘ roll was born. Even though all the circumstances were against Elvis, he resisted the temptation to feel like a victim. With his powerful self-image and unique attitude, he had simply created the right circumstances for himself.

Identity as the linchpin of change

This story shows one thing very clearly. Every change has its origins in your own identity. The image you have of yourself will sooner or later manifest itself in reality. Conversely, you cannot have lasting success if your thoughts and actions do not match this inner image. Or to put it more simply: If you can't see it, then you won't experience it. And this is where unconscious programming comes into play, influencing and shaping your personality from a young age.

It is simply incredibly difficult to develop an optimal attitude towards change if your self-image is dominated by limiting programming and messages of failure. This then leads to you not seeing yourself as valuable or even as a loser and the successful, the wealthy and the desirable people are always „the others“ who live in a completely different world.

Sooner or later, your self-image will be reflected in reality. If you see yourself as a winner, you will become a winner. If you see yourself as a loser, you will do everything on a subconscious level to ensure that this image also manifests itself in reality.

Self-image shapes reality

This morning I read another one of those stories about a lottery winner who has completely blown his million-dollar winnings within a year and now has to live on Hartz IV again. Why? His self-image was that of a failure. And even if, on a rational level, he would have given everything to belong and be a successful person, the reality of the situation was similar to his identity.

Many top athletes also earn several million at a young age and later live on the edge of subsistence because they make the wrong investments or simply spend too much. And many an entrepreneur builds up one company after another, only to end up bankrupt.

But why is it that the rapid rise in these cases is followed by an equally dramatic fall? These people have enough intelligence, work hard and with at least as much passion as everyone else. And if we were to ask them whether they really want to be successful and wealthy, they would answer in the affirmative from the bottom of their hearts. But if we look closely, we would almost certainly find a low self-esteem, which is then reflected in a corresponding identity.

A few years ago, the story of Vince Young made the headlines. He is a professional football player in the American NFL and had experienced a meteoric rise at a young age. He was one of the few to make the leap from the slums of a big city into the limelight of the glittering sport. In his early twenties, he was already a multi-millionaire and was predicted to have a great career as a quarterback.

But his identity was still that of the days when he had to fight hard for every hot meal as a young boy. His self-worth was so low that, in the depths of his subconscious, he couldn't imagine actually earning so much success and money. He still saw himself as the poor wretch, the loser and the failure from before. And it wasn't long before the external circumstances had adapted to his (subconscious) image of himself. He lost everything he owned, went through a serious crisis and is now sitting on a huge mountain of debt.

What does your self-image look like?

Now we come to the question you are probably already waiting for. What about your self-image? I know from my own experience that it takes a lot of courage to critically examine your own opinion of yourself. It is the easiest thing of all to do with others. But it is the hardest thing in the world to dare to take an honest look in the mirror. But you simply can't do without it. Whatever you set out to do and whatever you want to achieve, it all starts with the Vision, that you have of yourself.

Even Muhammad Ali knew about the power of self-image. The statement comes from him: „I am the greatest. And I said that before I even knew it was me.“ Reality adapts to identity. Ali's strong personality was so pronounced that the following incident occurred one day when he was about to fly from New York to San Francisco. The stewardess approached him and kindly said: „Mr. Ali, would you please fasten your seatbelt for take-off.“ The boxing champ's answer came promptly: „No. Superman doesn't need a seatbelt.“ But the stewardess was quick-witted and replied: „That may be true. But Superman doesn't need an airplane either.“

Goalkeeping titan Oliver Kahn also used the principle of a powerful self-image when he decided in the early years of his career to leave mediocrity behind and be an exceptional athlete instead. Although he was aware that he still had a long way to go and a lot to learn, he had an image etched in his mind.

Although he was just earning his first spurs as a young man at Karlsruher SC, he already saw himself in his mind's eye as the best goalkeeper in the world. And years later, this self-image manifested itself almost automatically in reality and ensured that Oliver Kahn became a role model throughout the world for willpower and the ability to never give up.

Self-image as the most important factor in personality development

But back to the question of who you are. And who you want to be. As you read these words, you already have a self-image that to a large extent reflects your Setting and thus influence your results in life. The crucial question is therefore not whether you have an identity, but whether you have consciously chosen it. The alternative would be that it came about by chance. If your self-image plays such an important role in change processes, then it is worth defining it consciously and with a view to the future. Always remember: you have to be someone first in order to be able to do something and then have something.

The beauty of this decision is that you are not subject to any restrictions or even limitations. Just ask yourself: „Who am I now and who do I want to be in two years“ time?" I know that this often takes a lot of courage. Because we can fool our environment, our colleagues and the world out there.

It's easy to slip into a role, even if we don't really like it. But we can't lie to the guy who looks at us in the mirror every morning in the long run. Because he regularly reminds us of what is important and what really counts. So give in to your bold dreams without restraint and let your vision work for you. Then formulate who you are and who you want to be. A successful entrepreneur, a loving wife, a famous, respected leader or even an inspiring musician. Anything is possible.

Which self-image do you choose?

„But Ilya,“ you might object, „it's different for me. I'm just a small employee who has a wife and children and has to pay his bills. There's no way I can be a composer of operas or the owner of a vegan restaurant.“ I have only one answer to this: you have no idea what potential lies dormant within you, just waiting to be brought to the surface. And you really can be and achieve anything in life.

As soon as you are ready to give up the conviction that you can't do it. And this sentence is really worth reading a second time. We'll pick it up again when we come to the four W's of change. It is important that you not only formulate your self-image verbally, but also imagine it as vividly and realistically as possible in your mind's eye. This is how your brain comes back into play. It makes no difference to your brain whether you are just imagining something or whether it is actually happening. But if you can't see it, you won't experience it.

The Gran Torino effect of personality development

Yes, I know what you're thinking: „Oh come on, Ilya, that's old hat and more of a metaphor without much practical value.“ Far from it, dear reader. Do you know the movie Gran Torino with Clint Eastwood? I can still remember the day I saw it in the movie theater. Long after the end, I was still impressed by the emotional story about the grumpy loner Walt Kowalski, who shows more and more of his warm side in the course of the plot and befriends an Asian neighbor boy.

And I'll never forget how all the guys in the theater (including me, by the way) howled like castle dogs when Walt Kowalski was shot shortly before the end, accompanied by the sad sounds of Jamie Cullum's theme song, thus saving his little friend and his family. Well, sometimes even I'm built close to the water. And now let's talk again about the possibilities of imagination. Every single person in the theater knew it was just a movie.

We were all aware that Clint Eastwood was not dead, but had been paid a fortune for his magnificent acting performance. Everyone knew that this scene was only in our imagination and that in reality it was just many individual pixels on a white screen. And yet our brains made the experience so real that we cried. And the same power lies in imagining your vision and your self-image.

Make a conscious decision about your self-image and identity

Make a conscious decision about the personality you want to be. And be absolutely honest with yourself. This is not about masks, external facades or fulfilling the expectations of others. Entire generations have lived unhappy lives just because their parents wanted them to become a lawyer, vet or tax consultant, even though they actually dreamed of being a painter, composer or restaurant owner.

The only thing that counts is your very individual core. Your uniqueness. The values that are important to you and that guarantee you a high level of life satisfaction. And then you make a decision. Who do you want to be? And what should your own identity look like in all its different facets? Dream big. Dream boldly. Choose your personality, dream of its successes and imagine them as realistically as possible. The more detailed and attractive your inner images become, the easier it will be for the Gran Torino effect to take effect for you and turn today's imagination into tomorrow's daily reality.

Ziele erreichen: Ein wirkungsvoller Quick-Check

Posted on by IljaGee

Ziele erreichen leicht gemacht

Ziele erreichen kann einfach sein. Oder kompliziert. Je nachdem, wie wir das Thema angehen. Und möglicherweise denkst Du Dir jetzt gerade: „Ach nee, nicht noch ein Artikel über Ziele!“ Wenn das der Fall sein sollte, dann möchte ich Dich gerne einladen, Dir die drei Minuten Zeit zu nehmen, diesen Artikel möglicherweise doch zu lesen.

Denn ersten werden wir nicht über 0815-Formel (think SMART Ziele & Co.) sprechen, sondern uns dem Thema so praktisch wie möglich widmen.

Und zwar in einem wirkungsvollen Quick-Check, der Dich persönlich weiterbringen und auch Dein Business auf die nächste Stufe bringen wird.

Ziele erreichen: Der Status Quo

Habe ich Dich überzeugt? Dann möchte ich Dir direkt eine Frage stellen:

Wie zufrieden bist Du im Moment in folgenden Bereichen auf einer Skala von 1-10 (wobei 1 gar nicht und 10 nicht zu übertreffen ist)?

  • Deinem Solopreneur Business
  • Deiner familiären Situation
  • Deiner Beziehung/Partnerschaft
  • Deiner persönlichen Entwicklung
  • Deiner Gesundheit / Fitness
  • Deinen Finanzen

Wenn Du mit dem Status Quo in irgendeinem System Deines Lebens nicht wirklich happy bist (und das ist ganz normal, denn wir können uns nun mal nicht auf alles gleichzeitig konzentrieren), dann ist es an der Zeit, etwas zu ändern!

Ziele erreichen: Vision und Purpose

Aber welche Ziele hast Du? Wovon träumst Du? Und welche Vision treibt Dich dabei an?

Wie auch immer die Antworten auf diese drei essenziellen Fragen lauten, was auch immer Du erreichen, wovon Du auch träumst und was Deine konkrete Vision für Dein Leben ist: Entscheidend ist, dass Du noch heute den Schalter umlegst und konsistent dranbleibst. Als eine Art Kompass soll Dir dabei dieser Ziele-Quick-Check dienen.

Hier ist ein wichtiger Reminder. Vergiss bitte niemals (nein, nicht Eisern Union):

Es ist niemals:

  • einfach
  • leicht
  • der richtige Zeitpunkt
  • perfekt
  • garantiert
  • gleich

Es gibt immer:

  • Gründe, es nicht zu tun
  • wichtige andere Termine
  • andere Menschen, die es Dir ausreden wollen
  • Tage, an denen Du Dich nicht gut fühlst
  • Situationen, auf die Du nicht vorbereitet bist
  • Steine, die im Weg liegen
  • Doubts
  • äußere Umstände
  • Schlaflose Nächte
  • spätes zu Bett gehen
  • frühes Aufstehen
  • schlechtes Wetter
  • Einwände, die dagegen sprechen

Du wirst Dich auch niemals

  • „Danach“ fühlen
  • Mit allen Eventualitäten auseinandergesetzt haben
  • Optimal vorbereitet fühlen

Es scheint daher immer einfacher zu sein:

  • es nicht zu tun
  • doch beim Alten zu bleiben
  • lieber auf der Couch zu sitzen und Netflix Serien zu bingen
  • Dich mit den Gegebenheiten zu arrangieren
  • zu resignieren
  • anderen die Schuld zu geben
  • Ausreden und Gründe zu suchen, warum es nicht klappen kann
  • aufzugeben
  • den Erwartungen anderer zu entsprechen, anstatt den eigenen

Stimmst Du mir bis hierhin zu? Dann habe ich einen weiteren Reminder für Dich.

Ziele erreichen: Ein wichtiger Reminder

Denk immer dran:

Das Leben ist hart! Du bekommst nichts geschenkt und musst jeden Tag aufs Neue angreifen! Denn Zufriedenheit, Erfolg im Business und Gesundheit fallen nun mal nicht einfach vom Himmel!

Aber trotzdem, oder gerade deswegen brauchst Du niemals:

  • Den perfekten Business-Plan
  • Eine Schritt-für-Schritt Anleitung, die jede Eventualität mit einschließt
  • Ein 100 % perfektes Ergebnis
  • Das beste Auto, Büro, Equipment, etc.
  • Den neuesten Business-Hack
  • Die geheime Marketing Formel, die nur die Gurus kennen
  • Nach der einen, alles verändernden Silver Bullet zu suchen (Spoiler Alert: Es gibt sie nämlich nicht!)

Stattdessen gilt beim Thema Ziele erreichen: Fang´ einfach an! Folgen Deinem Herzen und nutze dabei Deinen Verstand. Die Kombination ist einfach unschlagbar. Und wenn Du auf dem Weg manchmal zweifelst:

Es ist vollkommen okay:

  • Nicht alles im Vorfeld zu wissen und nicht alle Antworten zu haben (egal was man Dir gerne einreden will, die hat niemand!).
  • Manchmal ein flaues Gefühl im Bauch zu haben
  • Gelegentlich hinzufallen
  • Auf dem Weg Fehler zu machen, daraus zu lernen und besser zu werden.
  • Dich auch mal mit 80 % zufriedenzugeben (statt ewig auf die 100 % zu warten, die sowieso niemals eintreten werden)

Was hingegen überhaupt nicht okay ist:

  • Zu erwarten, dass alles glatt und von selbst läuft
  • Sofort aufzugeben, wenn es nicht so läuft, wie Du es Dir vorgestellt hast
  • Sofortigen Erfolg und Ergebnisse zu erwarten
  • Doch lieber beim “alten” zu bleiben, und trotzdem zu erwarten, dass sich etwas ändert
  • Über das Leben, die Umstände, die Kollegen, den Chef, Deine Kunden etc. zu jammern, ohne etwas daran zu ändern
  • Dich permanent zu fragen “was wäre wenn?” ohne es jemals ausprobiert zu haben
  • Deine Ziele, Träume und Visionen für die Erwartungen anderer Menschen aufzugeben

 

Gib´ einfach Dein Bestes und mach Dein Ding! Der Erfolg wird sich einstellen. Fang an, zu handeln und Dinge anzupacken. Und geh´ Deinen Weg. Manchmal wird er steinig sein und Du wirst viele Steine aus dem Weg räumen müssen. Du wirst Fehler machen. Ja, es wird passieren. Auch Dir. Es nennt sich Leben. Und je mehr es sind, desto besser. Denn aus Fehlern lernst Du! Wichtig ist (Und sorry, Cheesy Alert:

Steh´ einmal mehr auf, als Du hinfällst!

Und wenn nicht JETZT, wann dann?

Du willst mehr, als Du aktuell hast?

Dann beweise es Dir (und keinem anderen!)

Beim Umsetzen und Ziele erreichen wünsche ich Dir den größtmöglichen Erfolg.

Herzlichst, Dein Ilja

Selbstmotivation lernen: 7 geniale Tipps

Posted on by IljaGee

Selbstmotivation lernen ist essenziell für Erfolg in sämtlichen Lebensbereichen. Wann immer ich eine Keynote Speech oder einen Vortrag halte, kommt früher oder später das Gespräch auf die Selbstmotivation. Und auch in meiner Coachingausbildung nimmt das Thema einen hohen Stellenwert ein, Kein Wunder, denn wann immer wir mehr Sport treiben, gesünder essen, ein neues berufliches Projekt starten oder den lange gehegten Traum in die Tat umsetzen wollen, brauchen wir den notwendigen Antrieb, um nachhaltig erfolgreich sein zu können. 

Selbstmotivation Definition

Doch bevor wir etwas tiefer in das Thema einsteigen, wollen wir uns zuerst mit der Frage beschäftigen, was Selbstmotivation überhaupt ist. Wikipedia defines the term as follows: „Als Selbstmotivation (Selbstmotivierung) wird […] die Fähigkeit einer Person bezeichnet, aus eigenem Antrieb und ohne unmittelbare Ermutigung oder Zwang durch andere Personen eine Aufgabe zu beginnen und sorgfältig und konsequent durchzuführen, bis das gesetzte Ziel erreicht ist.“

Etwas einfacher formuliert ist Selbstmotivation die Fähigkeit, Ziele zu erreichen, Aufgaben zu erledigen und Dinge zu tun, ohne dass dies durch Zwang oder Druck von anderen Menschen geschieht. 

Die Ursache hierfür ist ein starker innerer Antrieb, der vom Fokus auf Chancen, dem Streben nach Besseren und dem Anspruch auf persönliches Wachstum geprägt wird.

Man spricht in diesem Fall auch von intrinsischer Motivation, also einem Antrieb, der von Werten, Überzeugungen und den eigenen Motiven geprägt ist. Das Gegenteil hierzu ist die extrinsische Motivation, die auf externen Faktoren wie Boni, Druck, Zwang oder Belohnungen basiert.

Selbstmotivation lernen: Dieser Denkfehler hindert uns daran

Kommen wir nun zum großen Dilemma der Motivation, bzw. der Selbstmotivation. Wir alle wissen, dass der innere Antrieb sich oftmals von ganz alleine entwickelt, wenn wir ein Projekt beginnen. Doch genau da liegt das Problem. Wir starten oftmals gar nicht erst. Weil wir uns nicht motiviert, inspiriert oder schlicht und einfach „danach“ fühlen. Und ehe wir uns versehen, sind wir dem größten Motivations-Denkfehler überhaupt auf den Leim gegangen.

Dabei handelt es sich um die Erwartung, dass wir in einem bestimmten Zustand sein müssten (motiviert, inspiriert, kreativ), um ein neues Projekt voller Selbstmotivation beginnen zu können. Und so reden wir uns folgende Dinge in den unterschiedlichsten Varianten ein:

  • Wenn ich erstmal eine gute Idee habe, dann fange ich an, mein Buch zu schreiben
  • Wenn ich mich voller Energie fühle, dann starte ich damit, wieder Sport zu treiben
  • Wenn ich von der Muse geküsst werde, entwickele ich das Konzept für den neuen Onlinekurs
  • Wenn ich endlich professionelles Equipment habe, starte ich meinen YouTube Channel
  • Wenn ich motiviert bin, dann fange ich an, in die Umsetzung zu komme

Die Logik dahinter ist so simpel wie tragisch. Wenn man sich erst einmal auf eine bestimmte Art und Weise fühlt, dann beginnt man mit der Umsetzung. Das große Problem hierbei: Wir fühlen uns eigentlich nie „danach“. Oder kannst Du Dich daran erinnern, wann Du das letzte Mal gedacht hast: „Wow, ich fühle mich so unglaublich motiviert, dass ich gar nicht anders kann, als anzufangen.“ Siehst Du, ich auch nicht.

Selbstmotivation Übungen 

Um dem Trugschluss des „wenn ich mich X fühle, dann setze ich Y um“ zu entkommen, bedarf es nur eine kleinen Mindset-Shifts, der allerdings eine riesige Auswirkung hat. Das Ziel ist es, die Kausalität zwischen X (Motivation) und Y (dem eigenen Verhalten) umzukehren. Dazu ist es entscheidend, anzufangen und ersten Schritt zu machen. Und zwar unabhängig des eigenen emotionalen Zustands. Sobald man nämlich begonnen hat, ins Tun zu kommen, entstehen die ersten kleinen Erfolgserlebnisse. Die versorgen einen mit einer gehörigen Portion Motivation, so dass man Lust bekommt, direkt weiterzumachen. Es folgen weitere Erfolgserlebnisse, welche die Motivation wachsen lassen. Und ehe man sich versieht, ist aus den hunderten von Meilensteinen plötzlich das große Ziel geworden, dass man so gerne erreichen wollte.

Selbstmotivation ist das Ergebnis, nicht die Voraussetzung

Die Reihenfolge in unseren Beispielen würde nach dem Mindset-Shift wie folgt aussehen:

  • Wenn ich beginne, mein Buch zu schreiben, dann folgen die guten Ideen von ganz alleine
  • Wenn ich Sport treibe, dann bin ich voller Energie
  • Wenn ich anfange, den neuen Onlinekurs zu entwickeln, werde ich regelmäßig von der Muse geküsst
  • Wenn ich meinen YouTube Channel starte, werde ich irgendwann so erfolgreich, dass ich mir das professionelle Equipment leisten kann
  • Wenn ich anfange, ins Machen zu kommen, folgt die Motivation von selbst

Siehst Du den Unterschied? Es ist ein kleiner Shift im Mindset, aber die Auswirkungen sind einfach riesig. Ich schlage also vor, dass Du Deine Selbstmotivation nicht mehr von Gefühlen abhängig machst, die sowieso nie da sind, sondern dass Du sie aktiv selber entwickelst. Dabei wünsche ich Dir ganz viel Spaß und Erfolg!

Ins Handeln kommen – So motivierst Du Dich selber

Posted on by IljaGee

Ins Handeln kommen. Wer möchte das nicht gerne, oder? Aber fällt es Dir auch manchmal auch schwer, Dich zu motivieren? Hast Du immer eine Menge guter Ideen, aber Du kommst einfach nicht in die Umsetzung? Bist Du Weltmeister darin, Dich mit unwichtigen Dingen abzulenken, nur um nicht mit der Umsetzung Deiner Ziele und Träume anfangen zu müssen? Dann habe ich hier zwei gute Nachrichten für Dich:

1) Du bist nicht alleine, denn es geht ganz vielen so. Und

2) Es ist recht einfach zu ändern (einfach, nicht leicht).

Und wie genau das geht, das erfährst Du im heutigen Blogartikel. Viel Spaß dabei.

Ins Handeln kommen: Die Sache mit der  Motivation

Wenn Du ins Handeln kommen willst, ist das gar nicht so einfach, wie es klingt. Denn mit der Motivation, genauer gesagt der Selbstmotivation ist das so eine Sache. Sie ist von Haus aus ein scheues Reh. Sie ist selten da. Und wenn sie einmal kurz auftaucht, dann ist sie auch gleich schon wieder verschwunden.

Übrigens, wenn Du meine S.E.K.S.I. Formel für mehr Selbstmotivation kennenlernen möchtest, dazu habe ich ein ausführliches Video aufgenommen, das Du Dir auf meinem YouTube Kanal anschauen kannst (Dort findest Du auch weitere Impulse zum Thema „Ins Handeln kommen“).

Zur fehlenden Selbstmotivation kommt noch hinzu, dass unser Alltag meistens so voller Termine, Aufgaben und Stress ist, dass wir selten einen starken inneren Antrieb haben, neue Ideen in die Tat umzusetzen. Wir fühlen uns eigentlich niemals „danach“. Und weil das so ist, geben wir uns viel zu oft der berühmten Aufschieberitis hin und reden uns ein, dass es nicht der richtige Zeitpunkt ist, dass Morgen auch noch ein Tag sei und dass wir irgendwann ganz bestimmt unsere Träume leben werden. Aber aus einem hoffnungsvollen Irgendwann wird leider so gut wie immer ein Niemals…

Ins Handeln kommen: Drei praktische Hacks

Doch zum Glück muss das nicht so sein. Wenn Du folgende drei Dinge beachtest, die Dir hoffentlich dabei helfen werden, Dich mit einer großen Portion Selbstmotivation zu versorgen, Deine Umsetzungskompetenz zu erhöhen und Dir dabei helfen, Dich dauerhaft ins Handeln kommen zu lassen

Umsetzungs-Hack 1: Prioritäten setzen

Egal, wie groß Deine Ziel oder Deine Träume sein mögen, entscheidend ist, dass Du sie als allerhöchste Priorität behandelst. Damit meine ich vor allem, dass Du Deine Vorhaben nicht nebenbei und auf keinen Fall zufällig angehen solltest, denn auf diese Weise ist die Gefahr einfach zu groß, dass sie im stressigen Alltag untergehen werden, weil es einfach niemals der richtige Zeitpunkt ist.

Umsetzungs-Hack 2: Strategische Planung

Nachdem Du einer Aufgabe höchste Priorität eingeräumt hast, ist es von essenzieller Notwendigkeit, konkrete Zeiten im Kalender für die Umsetzung im Kalender festzulegen.

As Faustformel gilt: Was nicht geplant wird, findet nicht statt

Es wird nämlich immer etwas geben, das wichtiger scheint, attraktiver klingt oder einfach mehr Spaß macht. Daher: Block Dir feste und regelmäßige Termine in Deinem Kalender. Für Dich selber, um an Deinen Zielen zu arbeiten, die wichtige Aufgabe der Reflexion durchzuführen, den Fortschritt zu analysieren, die To-do-Liste für das Projekt abzuarbeiten und ggf. alternative Maßnahmen zu entwickeln.

Und falls Du mit einem Team arbeitest, dann solltest Du ebenfalls regelmäßige Termine festlegen. Diese können von unterschiedlicher Wichtigkeit und Länge sein, beispielsweise eine WhatsApp-Gruppe für tägliche Nachrichten untergeordneter Wichtigkeit, ein wöchentlicher Zoom-Call jeden Montag morgen für die Besprechung der Wochenziele oder ein längeres Meeting alle vier Wochen, wo es insbesondere um strategische Themen geht.

Das strategische Planen von festen Terminen ist ein entscheidender Faktor, wenn Du Deine Selbstmotivation erhöhen und besser ins Handeln kommen möchtest. Weil es die Verbindlichkeit massiv erhöht und Dir in den häufig vorkommenden Momenten hilft, in denen Du Dich nicht „danach“ fühlst. Denn wenn Du einen fixen Termin hast, tust Du es auf jeden Fall. Hab ich recht?

Umsetzungs-Hack 3: Regelmäßiges Messen

Der wichtigste Hack, wenn Du häufiger und zielgerichteter ins Handeln kommen möchtest, wartet natürlich zum Schluss. Ich spreche vom konsistenten, regelmäßigen und sorgfältigen Tracken Deiner Ergebnisse und Fortschritte. Was auf den ersten Blick wahrscheinlich recht harmlos und unbedeutend klingt, entscheidet aber darüber, ob Du nachhaltige Resultate erzielst oder eben nicht.

Aus diesem Grund kann ich die Bedeutung des Trackens gar nicht genug hervorheben, so wichtig ist das konsistente und regelmäßige Messen Deiner Fortschritte. Warum? Ganz einfach. Das, was gemessen wird,  kann analysiert, angepasst und verbessert werden.

Wie geht man nun am besten vor? Im ersten Schritt solltest Du die KPI (Key Performance Indicators = Wichtigste Kennzahlen) Deines Ziels definieren: Welche Daten, Werte und Meilensteine genau willst Du messen? Und dann fang an zu messen und schreib den Fortschritt regelmäßig auf. In einem Journal, einem Notizbuch oder digital in einer Excel Tabelle, in Notion oder jeder anderen App Deiner Wahl

Je genauer und regelmäßiger Du trackst, desto besser kannst Du bei Bedarf nachjustieren und Anpassungen vornehmen

Lieber unperfekt starten als perfekt zögern

Es würde mein Herz mit großer Freude erfüllen, wenn Du diese drei Hacks nutzt, um Deine Selbstmotivation zu erhöhen, Deine Umsetzungskompetenz zu steigern und es einfach zu machen. Und wenn Du jemanden kennst, der ein Weltmeister im Planen und Ankündigen ist, aber Schwierigkeiten mit der Umsetzung hat, dann teil den Artikel doch mit diesem Menschen.

Zum Abschluss möchte ich Dir noch meine Lieblings-Faustformel für mehr Selbstmotivation verraten. Sie lautet:

Lieber unperfekt begonnen, als perfekt gezögert.

Entscheidend ist, dass Du Dich auf den Weg machst. Natürlich wirst Du auf diesem Fehler machen, unvorhergesehene Hindernisse aus dem Weg räumen und diverse Probleme lösen müssen. So ist das Leben nun mal und es ist die einzige Möglichkeit, um zu wachsen, zu lernen und Dich als Persönlichkeit weiterzuentwickeln. 

Meine Empfehlung: Bereite Dich so viel vor wie nötig, aber so wenig wie möglich. Gib Dich mit achtzig Prozent zufrieden (hundert wirst Du sowieso nie erreichen) und dann leg los. Mach es einfach. Mach den ersten Schritt und lerne auf dem Weg. Je mehr Du Dich traust, unperfekt ins Handeln zu kommen, desto erfolgreicher wirst Du sein.

Attitude German - definition, tips and meaning

Posted on by IljaGee

Attitude in German - what exactly is it? Ever since the TV show „Germany's next Topmodel“, the term used by Heidi Klum has been on everyone's lips. But what is the best way to translate it? First of all, terms like Mindset, Setting or inner attitude comes to mind. But the somewhat outdated word attitude is much better. Not only did I use „Attitude - success through the right inner attitude“ wrote a whole book on this topic, but I would like to give you as comprehensive an understanding of the subject as possible in this article. Are you interested?

What is Attitüde in German?

But before we get started, I would like to begin with an important question: “Dear readers, what do you think of spontaneously when you hear the word “success”? Is it your professional career? Is it building your own business? A well-filled bank account? A happy relationship? A large and intact family? Or is it something completely different?

Success has many faces and there are countless ways in which you can achieve it. That is why there is no secret formula for success, that you can use to achieve the desired results virtually overnight. But there are certain characteristics and principles that have united all successful people for centuries: I'm talking about seven keys to success, the unique combination of which leads to attitude.

Why not put yourself to the test and think about what exactly makes you achieve personal or entrepreneurial success - is it your professional skills in a particular area, i.e. your craft? Is it the talent they were born with? Is it the experience and wisdom of many years of practice and application? There is no question that the combination of these qualities is an absolute prerequisite for success. But many people have mastered the technical skills. Talent only plays a role to a certain extent, and experience can sometimes lead to blindness.

What does attitude mean?

But what then ultimately makes the difference that makes a difference? Why are some people so extremely successful, while others can't get beyond the gray mediocrity? If you look at successful salespeople, sportswomen, doctors, managers or entrepreneurs, it always looks so uniquely easy how they - seemingly effortlessly - rush from success to success and elegantly carry out their work.

And at the same time, the majority of their competitors work hard and hard, struggle and toil, only to end up completely exhausted and resigned to not getting what they wanted.

 

The difference between successful and unsuccessful people can be clearly formulated: It is the attitude. The inner attitude of how you approach a task or a goal. A successful person who goes through life with the right attitude assumes in every second of their actions that everything will happen exactly as they want it to.

At the same time, he is free from doubts that something could go wrong, but focuses exclusively on his goal and the desired result. And, of course, he masters the required skills inside out and trains a lot and regularly. This is also an important part of attitude: the urge to never be satisfied and to always want to improve. Never to be satisfied, but to keep the hunger for success at a high level.

What is your current attitude?

As you are reading this, you already have an attitude that will help you achieve the results you are currently achieving. Your job. Your family and partnership. The money in your bank account. Your health. Your athletic fitness. Her general satisfaction in life. All of these things are the result of your current attitude. But are you satisfied with these results or are there areas in which you would like to be more successful?

The state of your current inner attitude can be determined very well by your inner dialog, i.e. the way you talk to yourself and, above all, what you say to yourself. How exactly do you do this? Do you regularly praise and motivate yourself or are you your own biggest critic, who paints the devil on the wall with a wry voice? Is your inner voice more positive or negative? Listen carefully to this voice, because it reflects your thoughts. And over time, you will realize what you have been thinking all day.

Whatever your current attitude may be, the good news is that you can choose and adopt a success mindset at any time. Not overnight and not at the push of a button. But with a lot of Passion, With hard work, constant hard work and a large portion of will to succeed, it is also possible for them to rush from success to success with apparent ease. Because attitude is everything. Aligning your attitude with the needs of the future means changing your life and your results. But before we look at the necessary steps together, owe I still have to give you the definition of what exactly attitude actually is.

What I learned about attitude from a Texan

It happened exactly 24 years ago and the tone of the sentence reminded me of excessive gum chewing. And yet the words I heard for the first time at that moment were something very special for me:

“Man, you really got attitude!”

The man who said this sentence to me back then was called Ernie and was my boss for a summer. As he said the words, he put a hand on my shoulder like a buddy and laughed heartily. Then he followed up with a little joke in his thick Texan accent, turned around and left. And inside me, I had the deep certainty that I had won him over at that moment and gained a place in his heart. But let's start at the beginning of this story.

I was just 23 years old and occasionally worked as an interpreter for foreign companies during my studies. One of these jobs brought me together with Ernie, who was building a conveyor belt system for one of the world's largest parcel service providers in Hamburg with his American company. From day one, he eyed me very critically and tested me and my skills wherever he could.

But no matter how hard I tried and tried to score points with my academic knowledge, I didn't really manage to be taken seriously by him. I became more insecure from day to day. Ernie was an imposing figure. A Texan straight out of a picture book, with a cowboy hat, washed-out jeans and snakeskin boots. A man who maltreated his chewing gum as if he were fighting a personal war with the little strip.

I definitely had a lot of respect for this successful entrepreneur and leader. And as I was not only his translator for the duration of the project, but also a kind of personal assistant, I had set myself the goal of proving to him what I was made of.

Attitude Meaning

One day, the perfect opportunity presented itself. Almost 10 tradesmen were standing next to a high shelf in front of which lay a heavy pipe with a diameter of almost 1 meter. They were discussing loudly and intensively how best to transport it to the upper platform. Forklift truck, cable winch, ramp or welding equipment. Each of the „experts“ had their own opinion. None of the suggestions worked, however, and the discussions became increasingly heated. But in the heat of the debate, they had apparently simply overlooked the simplest option.

So I took both my heart in my hand and one of those fancy construction helmets under my arm, walked past the ten broad-shouldered men, heaved the pipe onto my shoulders with all my strength and dragged it up the stairs, which led five meters further on exactly to the corresponding platform. Of course, I didn't let on that I was on the verge of collapsing under the weight several times. Instead, I put on my best smile and casually waved down from the platform once I had finished the task.

And while ten jaws dropped in sync one floor down, all I heard from the nearby office door was a satisfied clap. Ernie had heard everything and was now walking towards me. He chewed his gum for a while and then uttered what I thought was a magical sentence:

“Man, you really got attitude!“

Our entire relationship and collaboration changed from one moment to the next. Because I won Ernie over with my inner attitude, my conviction and my courageous actions. It was then that I realized for the first time what Attitude and what you can achieve in life with it.

Since that day, the term attitude has accompanied me throughout my career and in my many years as a managing director, keynote speaker and solopreneur coach, I have achieved my success primarily through my special inner attitude. Others were certainly more talented or smarter than me, but my Mindset has always meant the difference. And if I can do it, then you can too.

Attitude Definition German

Attitude is simply equated with attitude by most people. But it is so much more. My definition is as follows:

„Attitude is more than just an inner attitude or the mindset with which you perform a task. It is much more a philosophy and the way in which you deal with life and its many challenges. The personal Mindset. And not just once, but every day anew and in every conceivable situation. From buying a roll at the bakery to a million-dollar deal at work. It's the way you think, talk, get up in the morning and go to bed at night. How you play with your children and deal with your customers. How you react when everything is going smoothly and how you do it when the wind of life blows directly and sharply in your face. It's not so much the „what“ you do, but above all the „how“ and especially the „why“.

From this definition, it is clear that your attitude is a combination of your values, beliefs, experiences, skills, knowledge and the seven keys to success. And as is so often the case, the result of attitude is more than the sum of its parts, because it is a self-reinforcing spiral. Your attitude shapes your actions and habits.

And the results of these behaviors in turn influence and reinforce the attitude and its individual components. The right attitude enables you to communicate both congruently (verbally and non-verbally in harmony) and authentically (in accordance with your beliefs and values). This leads to a dramatically higher quality of decisions and therefore to better results. These in turn are then expressed in their personal quality of life out. Or summarized in a simple formula:

The combination of the seven keys to success = success attitude

Success attitude + action = success and high quality of life

attitude german

Changing attitudes: Success or mediocrity 

Attitude is a very specific form of inner attitude with which you can achieve your goals and visions. And better, faster and more elegantly. The basis on which everything else is built later is your basic attitude with which you go out into the world every day. What do you focus on? What is the guiding principle of your life? Is your metaphorical glass half full or half empty? Years ago, one of my mentors once gave me a phrase that has stayed with me to this day:

If you want something, you find solutions. If you don't want something, you look for reasons why it won't work.

Those who think and act positively simply have a different energy and attitude than someone whose thoughts mainly revolve around problems, horror scenarios or negative things. This is because your brain carefully and reliably stores every piece of information you feed it with. It forms new synapses and the famous neuronal data highways. The wider these are, the stronger your beliefs and inner attitude will be. So feed your brain (and of course your soul) regularly with positive things, creative skills and new knowledge.

So what does the ideal attitude for success look like? As a first step, let's take a look at the perfect inner posture with which you are guaranteed to be unsuccessful.

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Attitude example: Negative characteristics

  • You think you already know and can do everything
  • They blame external circumstances for their own situation
  • They blame other people for their own results
  • They regularly use the following phrases: „I already know“, „I know everything“ and „That never works“
  • When you see an opportunity, you automatically think „I can't do that“, „I'm not allowed to do that“ or „where would we get there“
  • You are afraid of change
  • You have the feeling of being trapped in constraints and necessities
  • You are full and satisfied
  • They focus on excuses and reasons
  • They quickly evaluate and assess
  • You worry a lot and tend to brood and doubt
  • Your great fulfillment is when you can moan together with your colleagues
  • They are dismissive of new ideas, concepts and suggestions
  • You give up quickly when you are confronted with difficulties

If you have found yourself in any of these points, then it is high time to change something. Fortunately, it is not particularly difficult to acquire an attitude of success. So that you know exactly what this looks like, let's take a look at the positive inner attitude that will attract success and fulfillment into your life.

Attitude example: Positive characteristics

  • You are open to new ideas, concepts and suggestions
  • They think positively and firmly believe that there is enough for everyone
  • You take responsibility for your own situation and the results achieved
  • You have the willingness to learn and grow throughout your life
  • You are constantly creating new choices
  • They embrace change and see it as a gift of life
  • You always look for solutions, even in difficult situations
  • They regularly use the following phrases regularly: „That sounds exciting“, „How could I achieve this goal?“ and „What can I learn from this?“
  • You believe in yourself and that you deserve every success in the world
  • They build on their own strengths and turn their weaknesses into strengths
  • They see mistakes as an opportunity for personal growth
  • You have the willingness to work hard and with discipline
  • They focus on opportunities and possibilities
  • They are curious and open (What would happen if I...)
  • You are willing to take risks and are passionate about life
  • They feel personally responsible for their lives, their success, their employees and their mission
  • They are always prepared to go the „extra mile“ (after all, there is never a traffic jam)
  • They have integrated the 7 keys to success into their lives and understand them as the foundation of their inner attitude
  • They don't have an attitude, they live an attitude and radiate it

What is attitude?

Do you see the difference between the two attitudes? The way successful people deal with life and its challenges, and the way the rest do? One thing becomes clear very quickly: attitude has nothing to do with what happens to them throughout the day. Rather, it is the way, how you deal with these things.

We've probably all had days when everything goes wrong from the very first moment. You get up on the wrong side of the bed. It's raining cats and dogs outside, you forget the important contract documents on the kitchen table and, to make matters worse, you miss the bus. After arriving at work a little late, your bad-tempered boss starts shouting at you and then you have to deal with grumbling customers and unhappy colleagues all morning.

By lunchtime, you are already wishing that the day will hopefully end soon. Even if I have exaggerated a little, does this description sound familiar? And now comes the prize question: Which of these things can you influence? Definitely not the weather. Nor the bus timetable. And the moods and behavior of your boss, colleagues and customers are also beyond your control. Always remember one incontrovertible fact:

The only person you can change is yourself.

The circumstances are what they are. You cannot change them. But what you can change is the way you react to these circumstances. Do you allow yourself to be dragged down and negatively influenced by these external circumstances? Do you blame other people for your bad mood and negative state of mind?

Then please stop immediately! Because the responsibility for your feelings, actions and reactions lies solely with you. In every situation in your life, you have the choice of which direction you think and act in. Whether you are negatively or positively focused. The choice is yours. With which inner attitude do you want to approach your goals and dreams in life? Do you choose maximum success or are you with mediocrity satisfied?

Attitude Coaching

Of course, you won't acquire such an attitude overnight. But today is the best day to make a conscious decision to adopt an inner attitude that will bring you the success in life that you dream of. Don't you agree? But please remember that a one-off decision is not enough. Your new attitude needs to be carefully built up and nurtured. You have to choose anew every day.

Depending on where you are today, it can be a long and sometimes rocky road. But I can promise you one thing: It's worth it. Because once you are equipped with a positive attitude, you will not only feel a special personal fulfillment, but also climb a new rung on the ladder of success professionally. So be happy that you can work on your inner attitude every day anew. Make these decisions with joy and passion.

Being able to choose your attitude is an expression of your personal freedom and a gift that you can give yourself every day. But remember, the conscious decision for a positive attitude is not simply a program that you can work through or an initiative that you can start. It is an attitude to life that will accompany you from the moment you make the decision and lead to a high quality of life and lasting fulfillment.

Attitude Check: Are you ready to make a decision?

Your inner attitude is the foundation and prerequisite for everything in your life. Yes, really everything.

  • Attitude is the basis for their mood
  • Attitude is the basis for their self-confidence
  • Attitude is the basis of their communication
  • Attitude is the basis of their relationships
  • Attitude is the basis of their thought processes
  • Attitude is the basis of their motivation
  • Attitude is the basis of how you perceive yourself and the world
  • Attitude is the basis of their internal and external impact
  • Attitude is the basis of their reactions and actions
  • Attitude is the basis of their success

 

Your inner attitude determines your results in life

  • Attitude determines her career
  • Attitude determines their entrepreneurial success
  • Attitude determines your brand and personality
  • Attitude determines their service and customer focus 
  • Attitude determines their turnover and profit
  • Attitude determines their marriage and partnership
  • Attitude defines her family
  • Attitude determines their lifestyle
  • Attitude determines their health
  • Attitude determines their happiness
  • Attitude determines their satisfaction
  • Attitude determines her life

Have you made your decision? If so, please tell me about your experiences and write a comment to let me know what you think about the German attitude and inner attitude.

Mindset German - definition, tips and meaning

Posted on by IljaGee

„Clearly, it's about a Changing the mindset.“ I probably hear this answer more often than any other when I ask my clients what the main objective of my presentation should be in the briefing discussion before a keynote speech. No other factor is as central when it comes to sustainable change in individuals or entire organizations as mindset. But mindset German? The term is on everyone's lips. I hear it every day from executives of successful companies, from lifestyle coaches on Instagram and even from my nine-year-old daughter, who told me before her last math test: „Learning the formulas isn't that important, dad. The mindset is much more important.“

Mindset German - What is the mindset actually?

And in fact, the term „mindset“ is currently used so frequently that it can actually be described as one of those popular buzzwords that you can't really hear anymore. But what exactly is mindset? Is it really just a meaningless term or a relevant success factor? As is so often the case, it all depends on what you make of it. Because of course there is a certain group of people who stick the label „mindset“ on pretty much everything that is possible, but don't really understand what the word actually means. The many self-proclaimed mindset coaches on social media send their regards.

But there is also the other, practical and future-oriented use. Pretty much all successful organizations, companies and brands that I have the privilege of working with have the topic of mindset at the top of their agenda. Because they have understood how important soft skills will be in the future and that the inner attitude is much more important than specialist knowledge or technical skills (which can be acquired at any time). But before we get too deep, let's first take a look at what exactly is behind the term mindset.

Mindset definition - what it is and why it is so important

The English term mindset is actually difficult to translate into German. In common parlance, it is often used synonymously with attitude, mindset or way of thinking. The online lexicon Wikipedia defines mindset as

„the English term for the German word Mentalität, which in turn [...] denotes a predominant psychological personality trait (predisposition) in the sense of a pattern of thought and behavior of a person or social group.“

For me, this definition does not go far enough. Based on my research for my books „Attitude - Success through the right inner attitude“ and „The Changemaker Mindset - How Innovation and Change starts with Inner Transformation“, the term mindset stands for the following:

„The mindset is based on our identity and is the sum of our values, beliefs, experiences, skills, personality traits, habits, decision-making strategies and our general attitude towards life. It is not so much what we do on a daily basis, but above all the way we do it and the purpose (emotional reason), i.e. the why and for what.“

Mindset Growth - The two types of inner attitude

Probably the best-known research work on the subject of mindset goes back to the American mentality and behavioral researcher Carol Dweck who in her book „Mindset - Changing the way you think to fulfill your potential“ speaks of a fixed mindset and a growth mindset.

Fixed Mindset

According to Dweck, people with a fixed mindset assume that their talents, skills and ways of thinking are fixed characteristics that either exist or do not exist, but cannot be changed under any circumstances. People with a fixed mindset are generally characterized by the following characteristics:

  • You are not good at dealing with defeat
  • They avoid challenging situations for fear of failure
  • They often see themselves as untalented
  • They accept the status quo as unchangeable
  • They give up quickly when faced with difficulties

Growth mindset according to Carol Dweck

With a growth mindset, on the other hand, people assume that the factors described can be changed and improved if they train, learn and work on themselves sufficiently. People with a growth mindset are generally characterized by the following characteristics:

  • You are always willing to learn
  • They see mistakes as an opportunity to improve
  • They believe that will, dedication and hard work are more important than talent
  • You are curious, thirsty for knowledge and open to new things
  • They know their weaknesses, but are prepared to work on them
  • They accept that you have to make an effort if you want to develop personally

Change your mindset. Is that even possible?

So let's move on to the crucial question: is the mindset a given characteristic or can it actually be changed? The good news first: Yes, of course you can change your own mindset. But it is by no means as simple as you often read in self-help books, YouTube videos and Instagram posts. It is not just a short-term change from the old mindset to the new mindset, but rather a lifelong personal development that never really stops. I would therefore like to mention a few fundamental factors that are essential for a sustainable mindset shift:

  • Awareness: You can only change what you are aware of. The more aware you are of your own communication, your general focus, your impact, your openness and your attitude towards life, the easier the mindset shift will be.
  • OpennessThe phrase „We've always done it this way!“ should be a thing of the past from now on. Instead, a general openness to new ideas and new approaches is crucial. Because it is only in situations that we have never been in before that we grow and develop ourselves (and therefore our mindset).
  • FocusYes, life is full of problems. And these should never be ignored or hidden. Nevertheless, it is important to always focus on solutions and opportunities.
  • StaminaRome was not built in a day. The same applies to your mindset. There will be setbacks and you will doubt yourself. This is not only completely normal, but a necessity for personal development. In these moments, always remember: working on your mindset is a marathon, not a sprint.
  • Environment: No one wins alone. This also applies to changing our mindset. Because in the long term, the people in our immediate environment have an enormous effect on us. So look for people with a growth mindset who can influence you positively and serve as role models.
  • Positivity: And last but not least, the three most important rules of the mindset shift:
    1. Always be positive.
    2. Always be positive.
    3. Always be positive.

Mindset German - A positive attitude is NOT positive thinking!

The last point brings me to the relentless truth about one of the most important, but at the same time most controversial topics in connection with the mindset. I am talking about the positive thinking. Some have submitted to this philosophy unconditionally, while others condemn it completely and dismiss it as esoteric humbug. Of course, this has corresponding consequences.

While the supporters of the first variant simply ignore and smile away every problem with a permanent grin on their face, rose-colored glasses on their eyes and a naive trust in light and love, the opponents of positive thinking often become cynics whose glasses are half-empty, the skies full of dark clouds and everyday life is usually quite dreary. It is obvious that neither strategy is suitable for leading a happy life. Nevertheless, I hear one question again and again: „Is positive thinking good or bad?“

Forgive me if I don't give a direct answer to this, but I would like to point out a very common pitfall that can be seen here in its purest form:

If the question is wrong, then the answer doesn't matter.

This is precisely the case here. The question has a misleading focus and only focuses on one aspect of the big picture, namely thinking. At the same time, however, it ignores the other important factors: actions, habits and the general mindset with which we approach life and all its tasks. That's what it's all about, the fundamental orientation. And I have a very clear opinion about that:

Don't waste your life on negativity, be positive. Always.

The latest knowledge, the best skills and the most modern techniques are of absolutely no use to you if you go about your everyday life with a negative mindset. Conversely, this does not mean that you will automatically be successful with a positive mindset. No, a mindset focused on opportunities and possibilities inner attitude alone won't get you anywhere.

But with such a Attitude you can achieve anything better than with a negative attitude. I have been studying human behavior in all its facets for over twenty years. And not once have I come across someone who would have achieved positive results with a negative mindset. Put them to the test. Take a look around you. I bet you won't find a successful person whose DNA is polarized towards negativity. To the point:

A negative mindset and positive results are mutually exclusive.

Mindset meaning: The questions make the difference

So don't waste your time with negativity, but focus on the numerous opportunities and possibilities. Incidentally, this does not mean ignoring problems, not recognizing risks or ignoring other challenges. Quite the opposite. The trick is to recognize these situations and at the same time think in terms of possible solutions. The focus of your internal thought patterns is crucial. The quality of your questions determines the quality of your results. But what do they look like for you?

Over the last few years, I have compiled a list of questions that I hear again and again in my seminars and coaching sessions. Would you like a small sample? Here are my top 10:

The TOP 10 problem-oriented questions

  1. Why does this always happen to me?
  2. Why can't I manage to be successful?
  3. Why doesn't anyone in the company like me?
  4. Why can't I find my vision?
  5. Why does it work for everyone else, but not for me?
  6. Why am I not able to achieve my goals?
  7. Why do I fail every time when it comes to something?
  8. Why do I magically attract problems?
  9. Why me of all people?
  10. Why is change so difficult?

Does this sound familiar? These questions have one thing in common. They are pointless. Because they are backward-looking and problem-oriented. But as Albert Einstein aptly said: „Problems cannot be solved with the same way of thinking that created them.“ How right he was. If you ask yourself solution-oriented questions instead, you will immediately experience a massive shift in your focus. I have also prepared a top 10 for you here:

TOP 10 solution-oriented questions

  1. How can I resolve this situation?
  2. What can I learn from this?
  3. Who could support me?
  4. When have I ever solved a similar task before?
  5. What can I learn from this?
  6. What other resources do I need to achieve XYZ?
  7. What could a solution to the problem look like?
  8. How do I have to change in order to achieve my goal?
  9. What opportunities lurk in this challenge?
  10. How do I have to think differently to achieve the goal?

Mindset training - a small hack with a big impact

This is the small but subtle difference that makes a difference. These positive questions will inevitably be followed by positive actions, which will lead to positive results. A self-reinforcing spiral of success is created, which becomes deeply anchored in your subconscious over time and reliably does its job there. Of course, even with the most positive mindset, there will still be situations that annoy you, frustrate you or drive you crazy. Wonderful. Then here is the best mindset tip I know. Are you ready? Here we go:

5 minutes of whining is okay!

Yes, really. Let it all out for 5 minutes. Get angry, be angry and shout your frustration out loud to the world. But after that, the motto is: focus positively on solutions and opportunities. Because life is simply too beautiful to waste it on negativity. Enjoy every single moment and transform even the supposedly big problems into at least as big opportunities.

Besides your mindset, your most important ally is an often forgotten factor called humor. Yes, you heard right. Because humor opens the door to every individual change. To the small challenges of everyday life, but also to the really big ones. Every successful person I know likes to laugh a lot, especially at themselves. Because only those who don't take themselves too seriously can be taken seriously by those around them. Nobody likes bitter, always serious and rigid contemporaries.

Mindset Shift - The 3 golden rules of a positive attitude

The great art is to approach the supposedly small tasks with great seriousness and to be able to laugh about the difficult, seemingly insurmountable and often frustrating challenges. I would like to conclude this article with the three golden rules of a positive mindset:

  1. Be positive. Always. (I already mentioned that, didn't I?)
  2. Be aware of problems, but at the same time think in terms of opportunities and possibilities.
  3. Humor opens the door to change. Laugh a lot and often, and don't take yourself too seriously.

 

Wonderful things will happen if you make these three rules your daily companions from now on.

And now I'm interested in your opinion: how important is the mindset for you and what experiences have you had?

Gute Vorsätze – 10 geniale Tipps für die erfolgreiche Umsetzung

Posted on by IljaGee

Gute Vorsätze – Wirkungsvoll oder vollkommen sinnlos?

Ob wir es nun gut finden, oder nicht. Gute Vorsätze gehören zum Jahreswechsel genau so dazu wie Bleigießen, Feuerwerk und Dinner for One (Cheerio Miss Sophie). Immer wieder pünktlich zum 1. Januar nehmen sich Millionen von Menschen vor, endlich mit dem Rauchen aufzuhören, mehr Sport zu treiben oder endlich das eigene Business zum Laufen zu bekommen. Voller Motivation startet man dann auch in Richtung der neuen Ziele. Und so kommt es, dass in den ersten zwei Wochen des neuen Jahres die Fitnessstudios voll, die Joggingstrecken überfüllt und der Wille stark ist, wenn es darum geht, den Versuchungen von Fast Food, Alkohol, Zigaretten oder Süßigkeiten zu widerstehen.

In der Regel ist es allerdings nach spätesten drei Wochen mit dem starken Willen und der euphorischen Motivation wieder vorbei. Die besinnliche Zeit der Feiertage ist durch den hektischen Alltag ersetzt worden, und man beginnt die ersten Ausnahmen zu machen:

„Einmal nicht joggen zu gehen, wird schon nicht so schlimm sein.“

„Ein kleines Gläschen Wein zum Essen gönne ich mir heute einfach mal.“

„Fürs Fitnessstudio fehlt mir heute einfach die Energie. Aber morgen gehe ich ganz bestimmt wieder.“

Wir alle haben solche Sätze schon in den unterschiedlichsten Varianten gesagt, habe ich recht?

Gute Vorsätze fürs neue Jahr sind weder gut noch schlecht

Doch sobald wir mit der ersten Ausnahme begonnen haben, ist der Geist aus der Flasche gelassen. Wir haben die Tür zum alten Trott einen winzigen Spalt geöffnet. Doch der ersten Ausnahme folgt die zweite so gut wie immer. Und danach die Dritte. Und viele weitere. Bis aus einem Spalt ein ganzes Scheunentor geworden ist, das uns schneller wieder in die alten und gewohnten Muster zurückfallen lässt, als uns lieb ist.

Auf der Suche nach Gründen für das eigene Scheitern ist der Schuldige schnell gefunden, und viele Menschen verkünden ihrem Umfeld mit tiefster Überzeugung: „Kein Wunder, dass es nicht geklappt hat. Gute Vorsätze funktionieren einfach nicht.“ Doch ist das wirklich so? Sie können sich die Antwort sicher schon denken, nicht wahr? Hier die Kurzform: Natürlich nicht. In der etwas ausführlicheren Version möchte ich daran erinnern, dass gute Vorsätze vom Wesen her genau so sind, wie jede andere Veränderung auch. Sie sind weder gut noch schlecht. Sie sind genau so, wie wir sie bewerten. Und vor allem sind sie das, was wir draus machen.

Es tut mir also leid, wenn ich es so deutlich sagen muss, aber die Verantwortung für die Ergebnisse unserer Neujahrsvorsätze liegt einzig und alleine bei uns selber. Und mit den zehn Tipps für erfolgreiche gute Vorsätze am Ende dieses Artikels ist es auch gar nicht so schwer.

Gute Vorsätze Psychologie: Besteht der schlechten Ruf zu Recht?

Doch zurück zum ursprünglichen Gedanken. Durch die extrem hohe Quote an gescheiterten Zielen und abgebrochenen guten Vorsätze haben diese im Laufe der Zeit einen sehr schlechten Ruf erlangt. Möglicherweise geht es Dir ähnlich, aber wenn ich in den letzten Tagen die Zeitung aufgeschlagen (natürlich die Onlineausgaben, ich bin ja zu 100 % paperless), Blogs, LinkdeIn oder Instagram durchstöbert oder mich mit Freunden und Bekannten unterhalten habe, dann musste ich die Feststellung machen, dass sich ein ganz besonderes Phänomen ausgebreitet hat: Das “Gute-Vorsätze-Bashing”.

Was genau hat es damit auf sich? Ganz einfach. Viele Expertinnen und Experten (die meisten davon übrigens selbsternannt) verbreiten in Posts, Artikeln und Videos den wohlgemeinten Ratschlag, dass man zu Silvester (übrigens nicht zu verwechseln mit Sylvester. Das ist der Stallone) unbedingt auf gute Vorsätze zum neuen Jahr verzichten solle. Schließlich hielte die Motivation maximal ein paar Tage an, bevor man wieder in den alten Trott zurückkehren würde. Dann wird gebetsmühlenartig auf die typischen (und weiter oben bereits erwähnten) Fitnesscenter verwiesen, die am 1. Januar hoffnungslos überfüllt sind, ab Februar jedoch wieder nur noch vom Stammpublikum besucht werden.

Weiterhin bräuchte es kein Silvester, um Veränderungen im eigenen Leben vorzunehmen, sondern man könnte schließlich auch im März oder September damit beginnen, nicht mehr zu rauchen, ein paar Kilo abzuspecken, endlich mehr Sport zu treiben, sich neu zu verlieben oder der eigenen Karriere den entscheidenden Kick zu geben.

Gute Vorsätze: Silvester ist der optimale Zeitpunkt für eine Veränderung

Wie ich es schon zu Beginn dieses Artikels sagte, an diesen Argumenten ist durchaus etwas dran. Und trotzdem empfehle ich Dir, Dich besonders zu Silvester mit dem Thema Veränderung zu beschäftigen und im Zuge dessen auch ein paar gute Vorsätze zu formulieren. „Aber Ilja, warum denn?“ Gut, dass Sie fragen. Die Begründung liegt auf der Hand. Successful change beginnt immer mit dem Bewusstsein für den Status Quo. Einer detaillierten Ausgangsanalyse der aktuellen Situation, auf deren Basis dann Strategien, Ziele und Maßnahmen entwickelt werden.

Und zu keinem anderen Zeitraum im Jahr beschäftigen wir uns so sehr mit unserem Leben und unserer Persönlichkeit, wie zwischen Weihnachten und Neujahr. Wir reflektieren die vergangenen zwölf Monate und setzen uns Ziele für die Zeit, die vor uns liegt. Hinzukommt, dass der 1. Januar durch die kalendarische Zäsur ein wunderbarer Nullpunkt ist. Das alte Jahr endet und ein neues Buch mit 365 leeren Seiten wartet darauf, von uns gefüllt zu werden. Egal, wie viele Niederlagen wir in der Vergangenheit erlitten, wie viele Ziele wir nicht erreicht und wie viele Dinge wir versäumt haben. Im neuen Jahr geht alles wieder von vorne los. Wir drücken den Resetknopf und legen mit neuer Motivation und einer Menge Leidenschaft los.

10 Tipps, damit gute Vorsätze garantiert gewünschten Ergebnisse bringen

Doch genug der Vorrede. Kommen wir zum praktischen Teil, der Umsetzung. Damit Ihre guten Vorsätze auch zu nachhaltigen Veränderungen werden, ist es notwendig, ein paar wichtige Dinge zu beachten. Im Folgenden finden Sie daher zehn Tipps, mit denen aus Ihren Vorhaben am Ende auch die gewünschten konkreten Ergebnisse werden:

  1. Entscheiden Sie sich ganz bewusst, dass Sie Ihre guten Vorsätze auf jeden Fall durchziehen werden. Gehen Sie mit sich selbst einen Vertrag ein und geben Sie sich selbst die Hand. Aufgaben ist keine Option!
  2. Fokussieren Sie sich auf ein bis maximal drei Vorsätze. Je weniger, desto besser, weil fokussierter. Zu viele Vorhaben führen schnell dazu, dass Sie sich verzetteln und sich schnell überfordert fühlen.
  3. Formulieren Sie Ihre Ziele unbedingt schriftlich. Das schafft Verbindlichkeit und ist viel kraftvoller, als wenn Sie es nur denken (Probieren Sie es aus, und Sie wissen sofort, was ich meine).
  4. Erzählen Sie Ihrer Familie, Ihren Freunden und/oder Ihren Kollegen von Ihrem Vorhaben. Dieses soziale Commitment sorgt für zusätzliche Motivation.
  5. Gehen Sie Ihre Ziele mit Gleichgesinnten an. Gehen Sie gemeinsam Joggen, arbeiten Sie gemeinsam an beruflichen Projekten oder tauschen Sie such einfach nur aus.
  6. Konzentrieren Sie sich auf das Ergebnis und weniger auf den Weg.
  7. Setzen Sie sich Zwischenziele und belohnen Sie sich, wenn Sie diese erreicht haben.
  8. Dokumentieren Sie Ihre Fortschritte (ja, natürlich wieder schriftlich. Am besten in einer App wie Notion, Craft or Logseq, aber natürlich tut es auch die gute, alte Kombi aus Zettel und Stift).
  9. Seien Sie sich bewusst, dass es auch Rückschläge geben wird. Erinnern Sie sich in diesen Fällen an die Motivation, mit der Sie gestartet sind. Je besser Sie wissen, wofür Sie das alles tun, desto geringer die Gefahr, dass Sie aufgeben.
  10. Betrachten Sie den guten Vorsatz nicht als kurzfristige Phase, sondern integrieren Sie Ihr neues Verhalten möglichst schnell in den Alltag. Machen Sie eine kraftvolle Gewohnheit draus, die von nun an auf Autopilot für Sie wirkt.

 

Und der vielleicht wichtigste Tipp zum Schluss: Haben Sie beim Umsetzen Ihrer Neujahrs-Vorsätze auf jeden Fall eine Menge Spaß. Der Start ist meistens schwer und holprig, genießen Sie trotzdem jede einzelnen Minute und freuen sich darauf, dass Sie mit Ihren guten Vorsätzen eine wichtige Voraussetzung geschaffen haben, damit das neue Jahr das beste Jahr Ihres Lebens werden kann.

In diesem Sinne wünsche ich Ihnen ganz viel Erfolg beim Umsetzen Ihrer guten Vorsätze.

Yours, Ilya Grzeskovits

P.S.: Ich bin mir sicher, dass nicht viele bis hierhin lesen werden, daher habe ich mir den Bonustipp für diejenigen aufgehoben, die es wirklich ernst mit der Veränderung meinen.

Bonustipp für erfolgreiche gute Vorsätze

Okay, sind Sie bereit, für den ultimativen Bonustipp zum Thema Gute Vorsätze? Here we go:

Machen wir uns nichts vor, egal wie hoch die Motivation auch sein mag, mit der wir in die Umsetzung unserer Ziele starten, es wird der Tag kommen, an dem wir lustlos sind, keine Motivation verspüren und nicht das tun, was wir uns vorgenommen hatten. Wir sind nicht joggen gegangen, haben statt Salat zum Mittag bei McDonalds gegessen oder haben lieber eine Netflix-Session eingelegt, anstatt neue Kunden zu akquirieren. In diesen Fällen heißt es: Keine Panik. Es ist uns allen schon passiert, denn das Leben ist nun mal ein ständiges Auf und Ab. Wichtig ist in diesen Fällen, wie Sie damit umgehen. Auf keinen Fall sollten Sie sich selber heruntermachen und das Projekt für gescheitert erklären. Seien Sie sich stattdessen bewusst, dass Sie vom Plan abgewichen sind.

Akzeptieren Sie diese Tatsache und dann treffen Sie die bewusste Entscheidung am nächsten Tag wieder mit voller Energie und einer großen Portion Fokus neu zu beginnen. Wir alle fallen hin und wieder zu Boden. Entscheidend ist, dass wir wieder aufstehen. Im Zweifelsfall so häufig, bis wir am Ziel angekommen sind.

SCHNELLER HÖHER WEITER IST VORBEI – WAS ERFOLG WIRKLICH AUSMACHT

Posted on by IljaGee

Was wir von den 1990er Jahre Werbespots über Erfolg lernen können

Schneller Höher Weiter war über viele Jahrzehnte die einzige wahre Definition von Erfolg. Wusste bereits das Werbefernsehen. In den 1990er Jahren entstanden einige der berühmtesten Spots, die deutsche Regisseure jemals produziert haben.

Können Sie sich noch erinnern? Mit einem beherzten „Man, ist der Dickmann“ bissen junge Menschen in schmackhafte Schokoküsse aus der Frischebox, wenn man sich leicht ernähren wollte, griff man zu Gervais Obstgarten, und meine Liebslings-TV-Figur ever – eine ältere Dame namens Tante Tilly – pries die Vorzüge des Geschirrspülmittels Palmolive an, in dem die ihr gegenübersitzende junge Frau gerade ihre Hände badete.

Mein absoluter Favorit stammt allerdings aus dem Jahr 1998 und spielt in einem Restaurant, wo ein Yuppie namens Schröder seinen alten Schulfreund Schober wieder trifft. Eine kurze Begrüßung und schon geht  das pfauenhafte Kräftemessen los. Auf die Frage, wie es ihm denn so gehen würde, antwortet Schröder: „Blendend. Warte mal.“ Dann greift er in seine Jackettasche und legt – begleitet von legendären Worten – nacheinander drei Fotos auf den Tisch: „Mein Haus. Mein Auto. Mein Boot.“

Erwartungsvoll blickt er seinem alten Kumpel Schober in die Augen. Doch dieser lässt sich nicht einschüchtern und überdeckt die Fotos auf dem Tisch mit seinen eigenen Bildern, auf denen noch viel größere Statussymbole zu sehen sind. Dann sagt er triumphierend: „Mein Haus. Mein Auto. Mein Boot.“, um kurz darauf drei weitere Fotos zu präsentieren: „Meine Dusche (pompös). Meine Badewanne (ein riesiger Pool). Mein Schaukelpferdchen (Ein wunderschöner Lipizzaner Hengst).“

Und als der verdutze Schröder vollkommen eingeschüchtert feststellt, dass Schober doch „in der Schule doch immer…“ unterbricht dieser ihn und holt zum finalen Schlag aus. Mit einem süffisanten Lächeln pfeffert er eine Visitenkarte auf den Tisch und verkündet: „Mein Anlageberater.“ Der abschließende Slogan klärt die Zuschauer dann auf, wie sie sich ebenfalls ein Haus, ein Auto und ein eigenes Boot leisten können: „Wenn´s um Geld geht: Sparkasse!“

Schneller Höher Weiter – Muss es wirklich immer mehr sein?

Ja, ich gebe es zu, in den 90ern habe ich noch viel Fernsehen geschaut, aber ich schwelge an dieser Stelle nicht in Erinnerungen, weil mir Sendungen wie Al Bundy, Alf, MacGyver oder Knight Rider heute fehlen. Nein, wenn ich auf den Sparkassen-Werbespot zurückblicke, dann ausschließlich, weil er eine Art Startschuss für ein Phänomen war, dessen Auswirkungen Sie auch heute immer noch beobachten können. Ich spreche von der Philosophie des „Schneller Höher  Weiter“.

Dem Streben nach immer mehr. Mehr Leistung. Mehr Umsatz. Mehr Marktanteilen. Mehr Macht. Mehr Ansehen. Mehr Statussymbolen. Und natürlich mehr Anerkennung von anderen Menschen. Ohne Pause. Ohne Durchschnaufen. Und ohne Dankbarkeit für das, was man bereits ist, erreicht und geschafft hat.

Bei Unternehmen macht sich das klassische Schneller Höher Weiter Denken vor allem im Drang bemerkbar, immer weiter wachsen zu müssen. Sowohl was die KPI´s angeht, aber auch in der Produktentwicklung. Können Sie jeden Tag in fast jeder Branche beobachten. Die Autos werden schneller, die Wolkenkratzer höher und die Werbekampagnen epischer.

In unserem persönlichen Alltag kommt das Schneller Höher Weiter insbesondere in Form von Neid und einer extremen Fokussierung auf externe Bestätigung daher. Der Nachbar hat einen neuen 3er BMW gekauft? Dann muss es bei einem selber schon der 5er sein. Man will sich ja schließlich nicht lumpen lassen. Die frustrierende Beraterstelle inklusive 80-Stunden-Woche und Schlafmangel nimmt man nur an, um es dem Freundeskreis zu beweisen. Und um mit der blinkenden Rolex angeben zu können, wird auch schon mal ein Kredit aufgenommen, für den man dann noch härter arbeiten muss. Ein Teufelskreis, aus dem man nur schwer wieder herausfindet.

Von Fight Club lernen heißt fürs Leben lernen

Und nur, dass wir uns richtig verstehen, ich bin ein riesiger Freund von Leistung, gebe im Job immer Vollgas, und ich belohne mich auch gerne mit schönen Dingen. Allerdings habe ich ein riesiges Problem damit, wenn man sich dem Schneller Höher Weiter verschrieben hat, nur weil man denkt, dass man auf diese Art und Weise beliebt, erfolgreich oder wichtig werden könnte.

Weil man sich an einer Definition von Erfolg orientiert, die nicht die eigene ist und damit an den innersten Bedürfnissen und Werten vorbeigeht. Ich muss dann immer an den alten Spruch von Tyler Durden (a.k.a. Bratt Pitt) aus dem Film Fight Club denken: „Wir kaufen uns Dinge, die wir nicht brauchen, mit dem Geld, das wir nicht haben, um Menschen zu beeindrucken, die wir nicht mögen.“ Da ist was dran, oder? Denn wie viel ist genug? Muss man immer nach noch mehr, noch schneller, noch höher, noch besser oder noch effizienter streben? Gibt es nicht den Zeitpunkt, an dem man mit dem erreichten auch einmal zufrieden sein darf?

So viele Menschen sind darauf fokussiert, was ihnen vermeintlich fehlt und vergessen dabei vollkommen, für das dankbar zu sein, was sie bereits alles haben. Und das ist eine ganze Menge. Es sind die Menschen in unserem Leben, die Arbeit, die wir tun dürfen und die vielen Kleinigkeiten, die wir viel zu häufig als selbstverständlich hinnehmen.

Vor kurzem habe ich eine schöne Geschichte gelesen, die sich vor über dreitausend Jahren in Ägypten abspielte. Dort befand sich der Pharao – ein unsympathischer und mies gelaunter Typ – gerade auf der Jagd, als er sich mal wieder so danebenbenahm, dass sogar seine Hunde sauer wurden. Sie knurrten laut, fletschten ihre Zähne und jagten ihn dann Richtung Nil, wo bereits die nächste Gefahr lauerte. Hunderte von Krokodilen versperrten dem König den Fluchtweg. Diese wollten sich gerade auf diesen stürzen, da trat das größte Reptil von allen vor, und bat ihm an, ihn sicher ans andere Ufer zu transportieren.

Der Herrscher war so verzweifelt, dass er das Angebot annahm, und zu seiner großen Überraschung geleitete ihn das Krokodil sogar unversehrt über den Fluss. Doch auf der anderen Seite angekommen, erkannte er, dass es sich um Sobek, den Krokodilgott handelte, der eine Gegenleistung dafür verlangte, dass er dem Pharao das Leben gerettet hatte. Der Herrscher sollte dafür sorgen, dass sowohl er als auch seine Untertanen den Fluss und all seine Bewohner mit Respekt und Achtsamkeit behandelten. Solange die Menschen dem Nil und den Tieren die Ehre erwiesen, würde Sobek für eine sichere Überfahrt ihrer Boote sorgen.

Der Pakt war besiegelt, und genau so kam es. Nur ein einziges Mal, zweitausend Jahre später vergaß eine Flotte von Militärbooten sich an den Deal mit Sobek zu halten. Während dieser Überfahrt forderte der Fluss über tausend Leben.

Mehr vom Richtigen ist besser als weniger vom Falschen

Ich weiß nicht, wie es ihnen geht, liebe Leserinnen und Leser, aber ich muss bei dieser kleinen Fabel augenblicklich an uns Menschen und unseren Umgang miteinander und mit den Ressourcen dieser Erde denken. Auch wenn uns im Alltag keine Krokodilgötter begegnen, wird das Leben seinen Tribut einfordern, wenn wir es nicht mit Achtsamkeit, Wertschätzung und einem hohen Grad an Dankbarkeit ehren. Und genau aus diesem Grund halte ich es für überfällig, das Ende von Schneller, Höher und Weiter einzuläuten. Für weniger und gleichzeitig mehr zu plädieren.

  • Weniger Oberflächlichkeit.
  • Weniger Egoismus.
  • Weniger Perfektion.
  • Weniger Gleichgültigkeit.
  • Weniger Neid.
  • Weniger Optimierungswahn.
  • Weniger Getriebenheit.

Schneller Höher Weiter – Die Alternative

  • Dafür mehr Tiefe.
  • Mehr Achtsamkeit.
  • Mehr Bedeutung.
  • Mehr Verantwortung.
  • Mehr Sense.
  • Mehr Wertschätzung.
  • Und mehr Dankbarkeit.

Die persönliche Definition von Erfolg

Wer wie ein armer Esel permanent der Mohrrübe externer Erwartungen hinterherhetzt, der entfernt sich immer mehr von seinem innersten Kern. Und das führt über kurz oder lang zu Unzufriedenheit, Frustration und Burnout. Stattdessen werbe ich für maximale Dankbarkeit, eine eigene Definition von Zufriedenheit und der ausschließlichen Orientierung an eigenen Erwartungen, Zielen und Bedürfnissen.

Was ich damit meine? Wenn Ihre persönliche Definition von Erfolg die Anhäufung von materiellem Reichtum, das steile Erklimmen der Karriereleiter oder die ausschließliche Fokussierung auf Gewinnmaximierung ist, dann gehören Sie möglicherweise zu einer kleinen Minderheit, für die Schneller Höher Weiter genau der richtige Weg ist. Haben Sie hingegen andere Prioritäten wie die Vereinbarkeit von Familie und Beruf, legen Wert auf Sinn und Bedeutung oder wollen mit ihrem Unternehmen der Gesellschaft auch etwas zurückgeben, dann sollten Sie dringend eine Kurskorrektur vornehmen.

Und genau das wollen wir  machen. Wir schauen uns an, wie man eine echte Mission im Leben findet, was das Wechseln von Batterien mit tiefer Erfüllung zu tun hat, und wie es gelingt, sich von den Erwartungen anderer Menschen zu lösen und ganz einfach sein eigenes Ding zu machen. Sind sie bereit? Wunderbar, dann lassen Sie uns loslegen. Und wenn Sie während dieses Prozesses doch einmal Zweifel, Unsicherheit oder Leistungsdruck verspüren sollten, dann möchte ich ihnen gerne das Mantra des ehemaligen Football Coaches und späterem Versicherungsgiganten Art Williams mit auf den Weg geben:

„All you can do is all you can do. And all you can do is enough.“

Ein Satz mit echtem Tiefgang, der mir seit vielen Jahren ein zuverlässiger Wegweiser im oftmals harten Alltag ist.

Selbstbestimmt leben: 3 Tipps für eine aktive Gestaltung der Zukunft

Posted on by Mariana-A

Be yourself, no matter what they say

Selbstbestimmt leben. Ist das überhaupt möglich? Und wenn ja, wie es gelingt, die Mauern in unserem Kopf einzureißen und die notwendigen Veränderungen aktiv zu gestalten?

Es gibt Sätze, die der Tod unserer Träume sind: „Ich sollte mal wieder…“, „Man müsste eigentlich Mal…“, oder auch „Ich wünschte, ich könnte…“ Kommt Ihnen das irgendwie bekannt vor? Es bricht mir regelmäßig das Herz, wenn Menschen Ihre Ziele nicht erreichen, Ihre Vorhaben nicht umsetzen und Ihre Träume nicht leben, weil sie sich selber dabei im Weg stehen.

Das Tragische daran: Es liegt niemals daran, dass wir es nicht könnten. Vielmehr trauen wir uns nicht, weil wir Angst vor dem Unbekannten haben, und es nicht wagen, die Mauern in unserem Kopf zu überwinden. Lieber arrangieren wir uns mit dem ungeliebten Status quo, anstatt den Schritt ins Unbekannte zu wagen.Aus Angst vor dem Neuen reden wir uns das Alte schön, passen uns an und flüchten uns in Ausreden. Doch die Ängste, denen wir uns nicht stellen, werden zu Mauern in unserem Kopf. Die Zweifel, denen wir nachgeben, werden zu Zäunen, die diese Mauern verstärken und immer weniger überwindbar machen.

Selbstbestimmt Leben – Auf welche Stimme hören Sie?

Möglicherweise kennen Sie das auch. In Ihrem jetzigen Job sind Sie zwar nicht unzufrieden, aber eben auch nicht richtig glücklich. Die Partnerschaft ist auch nicht mehr das, was sie einmal war, und finanziell könnte es auch etwas besser laufen. Tja, und dann ist da noch dieser eine große Traum, der mit schöner Regelmäßigkeit an die Oberfläche drängt, und danach verlangt, endlich in die Tat umgesetzt zu werden. Mit selbstbestimmt leben hat das wenig zu tun.

Was flüstert Ihnen Ihre innere Stimme in diesem Fall zu? Will sie sich endlich selbständig machen, auswandern, oder einen vollkommen anderen Job annehmen? Hören Sie gut hin, denn es handelt sich hierbei um ihre tiefsten und innersten Bedürfnisse. Doch leider ignorieren wir diese viel zu häufig und hören stattdessen lieber auf die äußeren Stimmen. Und die klingen meisten so: „Selbstbestimmt leben? Das mag bei anderen funktionieren, aber doch nicht bei Dir“, „Das wirst Du in spätesten einem Jahr bereuen“, „Du kannst doch nicht einfach Deinen sicheren Job aufgeben“ oder auch „Meine Freundin hat das auch mal probiert, sie ist grandios gescheitert.

Selbstbestimmt Leben – Überprüfen Sie Ihren inneren Circle

Anstatt das Leben bei den Hörnern zu packen, orientieren wir uns an den Meinungen und Limitationen anderer. Und das macht auf Dauer unzufrieden. Zeit, das zu ändern. Einer der besten Tipps, den ich Ihnen für erfolgreiche Veränderung geben kann, ist sich mit gleich gesinnten Menschen zu umgeben, und sich möglicherweise sogar einen Changebuddy zu suchen, mit dem Sie Ihren Weg gemeinsam gehen.

Aber wie sieht es in Ihrem persönlichen Umfeld aus? Es lohnt sich, hier genau hinzuschauen, denn wir werden in sämtlichen Lebensbereichen so, wie der Durchschnitt der fünf Menschen, mit denen wir die meisten Zeit verbringen. Wenn Sie selbstbestimmt leben wollen, ist es daher entscheidend, diesen Inner Circle einer intensiven Analyse zu unterziehen und die Menschen, mit denen Sie die meiste Zeit verbringen, sehr bewusst, ja fast schon radikal auszuwählen. Denn Hand aufs Herz, sind Sie von Leuten umgeben, die Sie so akzeptieren, wie Sie sind, und Sie auf dem Weg zu Ihren Zielen, Träumen und Visionen unterstützen? Wenn dies so ist, können Sie sich sehr glücklich schätzen.

Die Wahrscheinlichkeit ist jedoch groß, dass Sie dort vor allem folgende Zeitgenossen antreffen werden: Nörgler, Miesepeter und Energievampire. Haare-in-der-Suppe-Sucher, die Ihnen vorschreiben wollen, wie Sie zu leben haben, und Ihnen Kraft, Mut und Energie absaugen, wie es ein ganzer Schwarm hungriger Moskitos nicht besser könnte.

Selbstbestimmt Leben in 3 Schritten

Kennen Sie einen Menschen, der mit einer negativen Haltung positive Ergebnisse erzielt hat? Sehen Sie. Doch wie gehen Sie am besten mit diesen Bremsern um? Ich empfehle Ihnen drei Schritte:

  1. Erlangen Sie Klarheit über Ihre Werte und lassen Sie diese zum Leitfaden Ihres Handelns werden.
  2. Lernen Sie „Nein“ zu sagen und nehmen Sie Ihre inneren Bedürfnisse als Bemessungsgrundlage.
  3. Ziehen Sie klare Grenzen, die von anderen Menschen nicht überschritten werden dürfen.

Mit dieser Methode werden Sie sehr schnell identifizieren, welche Menschen in Ihrem Umfeld zu den Energievampiren und welche zu den Ermutigern, Möglichkeitsdenkern und Unterstützern gehören. Und wenn Sie einmal unsicher sind, dann stellen Sie sich folgende Frage: „Würde diese Person an meinem Grab stehen und weinen?“ Die Spreu wird sich sehr schnell vom Weizen trennen. Und das ist gut so, denn das Leben ist einfach zu kurz, um es mit Miesepetern zu verbringen. Stattdessen sollten Sie sich einen Inner Circle aufbauen, der Sie mit Energie versorgt, Mut macht und Sie bei Ihren Vorhaben unterstützt. Tja, und dann müssen Sie sich nur noch trauen, jeden einzelnen Tag Sie selber zu sein. Und das ist schwer genug.

Trauen Sie sich, Sie selber zu sein

Wie häufig tragen Sie eine mehr oder weniger bequeme Maske, spielen eine Rolle oder orientieren sich an den Erwartungen anderer? Je mehr Sie versuchen es allen anderen recht zu machen, desto mehr entfernen Sie sich von Ihrem inneren Kern. Es kann ungeahnte Kräfte freisetzen, wenn Sie sich trauen, Sie selbst zu sein.

The echte Persönlichkeit mit jeder Faser des Körpers zu leben und sich bei allen Entscheidungen des Alltags von den eigenen Werten leiten zu lassen. Sobald Sie diese Entscheidung getroffen haben, erfahren Sie plötzlich die faszinierende Magie ein selbstbestimmtes Leben mit sich bringt. Ihre berufliche Karriere wird erfüllter, Ihr privater Alltag zufriedener, und Sie bekommen auf einmal Familie und Job unter einen Hut, ohne dabei selbst auf der Strecke zu bleiben. Fangen Sie also an, Ihre Träume zu leben.

Am besten sofort. Lieber unperfekt gestartet, als perfekt gezögert. Trennen Sie sich von den Energievampiren in Ihrem Umfeld und umgeben Sie sich mit Möglichkeitsdenkern. Und den allerwichtigsten Rat könnte ich niemals so gut formulieren, wie es Sting in seinem Hit „Englishman in New York“ getan hat: „Be yourself, no matter what they say!“ Wenn Sie selbstbestimmt leben wollen, dann ist dem nichts hinzuzufügen.

CHANGE YOUR HABITS WITH THESE 5 TIPS

Posted on by IljaGee

Schlechte Gewohnheiten ändern

Jeder von uns hat negative Angewohnheiten. Wir ernähren uns nicht optimal, treiben nicht so viel Sport, wie wir gerne würden, und auch im Job gibt es Gewohnheiten, die uns daran hindern, unsere Karriere weiter voranzutreiben. Die meisten dieser Gewohnheiten wirken dabei unbewusst als eine Art Automatismus, der zuverlässig seinen Dienst tut. Zeit dies unter die Lupe zu nehmen und diese Gewohnheiten zu ändern. Dabei möchte ich mich auf 5 Klassiker konzentrieren.

Gewohnheit ändern: Klassiker #1 – Perfekt sein ​wollen

Neigst du dazu, in eine Perfektionsfalle zu treten? Hast du den Anspruch, perfekt zu sein? Wieso hast du diesen Anspruch? Willst du bestimmte Erwartungen von anderen erfüllen?

Es gibt keinen Zustand der Perfektion. Wenn du etwas umsetzen möchtest, musst du anfangen zu handeln. Keine perfekte Vorbereitung bedeutet nicht, dass der Outcome nicht stimmt. Dadurch verlängert sich nur der Prozess und du schiebst das Durchstarten immer weiter weg. Wenn du anfängst, zu handeln, treten möglicherweise Probleme auf. Diese wären aber wahrscheinlich aufgetreten, egal wie perfekt die Vorbereitung auch war. Auf dem Weg zum Ziel entwickelst du dich weiter und lernst während dem Prozess dazu. Dadurch kommst du zu einem guten Ergebnis, auch wenn deine Vorbereitung nicht perfekt war.

Gewohnheiten ändern: Klassiker #2 – Hart, aber nicht smart arbeiten

Durchhaltevermögen, Konsistent sein und zu deinem Wort stehen. All das steht für hart arbeiten. Durch hartes Arbeiten erreichst du deine Ziele und wirst im besten Fall erfolgreich.

ABER

Mache es dir nicht schwieriger als notwendig. Standardisiere und automatisiere deine Prozesse, setze Software ein oder nutze virtuelle Assistenten. Passe deine Gewohnheiten an. Es gibt viele Möglichkeiten, dein Leben durch smarte Apps, Technologien und Softwares einfacher, effektiver und produktiver zu machen. Dadurch sparst du in den einzelnen Prozessen Zeit, welche du anderweitig nutzen kannst.

Gewohnheiten ändern: Klassiker #3 – Fokus auf Mangel ​

Jeder kennt es. Wir glauben, etwas zu brauchen, was wir momentan nicht besitzen. Wir sind so darauf fokussiert, was uns vermeintlich fehlt, statt uns dessen bewusst zu machen, was wir eigentlich haben. Ich spreche hier bewusst von Wir. Denn jeder hat diese Gedanken, aber wir können verändern, wie oft und wie stark diese Gedanken uns beeinflussen. Dieser Mindset Shift kann sehr viel bewegen. Es fängt mit den kleinen Dingen an. Sei zufrieden, mit dem, was du hast, und mache dir bewusst, wie „privilegiert“ unsere grundlegende Lebenssituation eigentlich ist. Auf einmal werden vermeintliche Probleme kleiner und unsere eigene Lebensqualität steigt. Hast du diese selbstzerstörende Gewohnheiten abgelegt, bleibt nur noch eine übrig.

Gewohnheiten ändern: Klassiker #4 – Zu wenig Pausen

Lange und hart arbeiten, denn wir wissen: Nur so wird man erfolgreich. Du musst dich um dein Business kümmern, neue Kunden gewinnen, Umsatz machen und Ideen generieren. STOPP.

Pause machen.

Immer, wenn wir eine Pause machen, erholt sich unser Körper. In diesem Moment kann auch das Gehirn das geschehene Verarbeiten. Dies führt dann jedoch dazu, dass neue Ideen entstehen. Du distanzierst dich ein wenig vom Alltag und bekommst dadurch neue Eindrücke. Das bereits verarbeitete und die neuen Eindrücke tragen dazu bei, dass es dein Gehirn anregt, wieder kreativ zu werden. Dazu kommt, dass sich deine Energiereserven wieder füllen. Überraschung: Zurück auf der Arbeit bist du dadurch produktiver und effektiver als zuvor.

Je mehr bewusste Pausen du dir nimmst, desto erfolgreicher wirst du mit deinem Business auf lange Sicht sein.

Gewohnheiten ändern: Klassiker #5 – Vergleiche

Bin ich genauso gut wie XY? Wieso sind die Kennzahlen von Unternehmen XY so viel besser? Was soll ich noch verändern können? Bekommt auch sonst kein anderes Unternehmen hin.

Sich mit anderen Unternehmen und Selbstständigen zu vergleichen, ist prinzipiell (z.B. in Bezug auf Marketing-Strategien) nicht unumgänglich. Auch hier gibt es ein Aber. Ist das Unternehmen auf dem gleichen Level wie das eigene? Hat das andere Business mehr oder weniger Erfahrungen? Wenn ja, dann ist dies der falsche Maßstab. Sind eure Unternehmen und ihr als Personen auf dem gleichen Level an Erfahrung? Das wäre dann wohl ein passenderer Vergleich, jedoch solltest du nur einen Vergleich mit dir selbst ziehen.

Gibst DU dein Bestes? Ist das deine beste Version, die du sein kannst? Holst du aus deinem Business alles raus, was es bieten kann?

Das sind die Fragen, die du dir eigentlich stellen solltest. Denn nur so weißt du, dass du dein Bestes gegeben hast.

Diese Gewohnheiten abzutrainieren, erfordert ein wenig Geduld und Durchhaltevermögen, aber garantiert dir ein zufriedeneres Leben. Auch der Mindset Shift hilft dir, kreativ zu werden, neue Ideen zu sammeln und schlichtweg etwas aus deinem Leben zu machen.

Diese selbstzerstörenden Gewohnheiten erklärt Ilja dir in dieser Youtube-Folge noch einmal. Wenn du eine Frage zu diesem Beitrag oder dem Video hast, hinterlasse gerne ein Kommentar. Wir freuen uns auf deinen Input.